Cách giảm mỡ máu triglycerid hiệu quả là gì?

Triglycerid là chất béo trung tính đến chủ yếu từ nguồn thực phẩm tiêu thụ hàng ngày. Nếu quá cao, nó sẽ gây hại cho sức khỏe. Cách giảm mỡ máu triglycerid như thế nào cho hiệu quả và an toàn là thắc mắc của rất nhiều người. Nếu bạn cùng chung băn khoăn này thì hãy dành ra 5 phút để tìm hiểu về các biện pháp hạ mỡ máu triglycerid trong bài viết dưới đây.

Triglycerid là gì?

Triglycerid là chất béo phổ biến nhất trong cơ thể bạn. Chúng đến từ thực phẩm, đặc biệt là bơ, dầu và các chất béo khác mà bạn ăn. Triglycerid cũng đến từ lượng calo dư thừa. Đây là những calo bạn dung nạp nhưng cơ thể không cần ngay lập tức và chuyển thành chất béo trung tính được lưu trữ trong các tế bào mỡ. Khi cơ thể bạn cần năng lượng, nó sẽ giải phóng chất béo trung tính. Các hạt cholesterol VLDL mang chất béo trung tính đến các mô.

Mức độ chất béo trung tính cao có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim, như bệnh động mạch vành, đau tim, đột quỵ,…

Triglycerid cao có thể làm tăng nguy cơ bị đau tim

Xét nghiệm máu đo lượng cholesterol của bạn cũng đo lượng chất béo trung tính. Dưới đây là các mức triglycerid bạn cần lưu tâm:

- Bình thường < 1,7 mmol/L.

- Đường biên giới cao là 1,7 - 2,1 mmol/L.

- Cao là 2,2 - 5,4 mmol/L.

- Rất cao là ≥ 5,5 mmol/L.

Rối loạn mỡ máu triglycerid là gì? Chỉ số triglycerid bao nhiêu là cao? Chuyên gia Nguyễn Văn Quýnh giải đáp trong video:

>> Xem thêm: Máu nhiễm mỡ nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

Nguyên nhân khiến triglycerid tăng cao? 

Rối loạn mỡ máu triglycerid là tình trạng khá phổ biến trong xã hội ngày nay. Có nhiều yếu tố có thể dẫn đến sự gia tăng mức độ chất béo trung tính trong cơ thể, bao gồm:

Thừa cân, béo phì

Nghiên cứu của các nhà khoa học Anh đã chỉ ra, thừa cân hoặc béo phì làm tăng lượng triglycerid. Do vậy, giảm 5 – 10% tổng trọng lượng cơ thể giúp làm giảm 20% mức chất béo trung tính của bạn.

Di truyền

Tăng triglycerid máu có thể xảy ra do di truyền. Trong trường hợp này, bạn không thể thay đổi chế độ ăn uống để kiểm soát triglycerid. Thay vào đó, bác sỹ có thể chỉ định cho bạn dùng các loại thuốc để giảm mức triglycerid. 

Lười vận động

Lười vận động có thể làm tăng triglycerid, do vậy, tập luyện điều độ sẽ giúp  cho trái tim luôn khỏe mạnh và giữ mức chất béo trung tính trong tầm kiểm soát.

Mắc một số bệnh lý

Các bệnh lý như suy giáp, đái tháo đường và hội chứng chuyển hóa có thể làm tăng mức triglycerid. Để kiểm soát thành phần này, bạn nên thay đổi chế độ ăn uống và điều trị các bệnh lý trên.

Uống rượu

Hầu hết các loại rượu đều chứa một lượng lớn đường, sau đó được phân hủy thành glucose. Uống quá nhiều rượu có thể làm tăng triglycerid và gây tổn hại cho gan, não và tim.

>>> Xem thêm: Băn khoăn giảm cholesterol bằng cách nào hiệu quả nhất? 

Cách giảm mỡ máu triglycerid hiệu quả

Khoảng 25% người trưởng thành ở Mỹ có triglycerid máu tăng. Béo phì, tiểu đường không kiểm soát, sử dụng rượu thường xuyên và chế độ ăn nhiều calo đều có thể góp phần làm tăng mức chất béo trung tính trong máu. Dưới đây là một số cách tự nhiên giúp giảm triglyceride trong máu hiệu quả:

1. Giảm cân

Bất cứ khi nào bạn ăn nhiều calo hơn mức cần thiết, cơ thể sẽ biến những calo đó thành triglycerid và lưu trữ chúng trong các tế bào mỡ. Đó là lý do tại sao giảm cân là một cách hiệu quả để giảm mức chất béo trung tính trong máu.

Trên thực tế, nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc giảm 10% trọng lượng cơ thể có thể làm giảm triglyceride máu xuống 40 mg/dL (0,45 mmol/L).

2. Hạn chế lượng đường của bạn

Lượng đường bổ sung trong chế độ ăn uống được chuyển thành triglycerid, có thể dẫn đến sự gia tăng nồng độ triglycerid trong máu, cùng với các yếu tố nguy cơ bệnh tim khác. Một nghiên cứu kéo dài 15 năm cho thấy, những người tiêu thụ 25% lượng calo từ đường có nguy cơ tử vong vì bệnh tim cao gấp đôi so với người tiêu thụ ít hơn 10% lượng calo từ đường.

Hãy hạn chế các thực phẩm chứa nhiều đường để giảm triglycerid

3. Thực hiện chế độ ăn kiêng low-carb

Giống như đường, carbs (tinh bột) được chuyển đổi thành triglycerid và lưu trữ trong các tế bào mỡ. Không có gì đáng ngạc nhiên, chế độ ăn kiêng low-carb giúp giảm chất béo trung tính trong máu.

4. Ăn nhiều chất xơ

Chất xơ được tìm thấy trong trái cây, rau, ngũ cốc, các loại hạt và những loại đậu.

Bổ sung chất xơ trong chế độ ăn uống có thể làm giảm sự hấp thụ chất béo và đường trong ruột non, từ đó giúp giảm lượng chất béo trung tính trong máu. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bổ sung chất xơ cám gạo giúp giảm triglycerid trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường.

5. Tập thể dục thường xuyên

Cholesterol HDL có mối quan hệ nghịch đảo với chất béo trung tính trong máu, có nghĩa là mức cholesterol HDL cao có thể giúp giảm triglycerid. Tập thể dục làm tăng mức cholesterol HDL, sau đó làm giảm triglyceride trong máu. Bạn nên đi bộ, chạy bộ, đi xe đạp và bơi lội ít nhất 30 phút/ngày và 5 ngày/tuần để đạt hiệu quả cao nhất.

Tập thể dục thường xuyên giúp hạ triglycerid hiệu quả

6. Tránh chất béo trans

Chất béo trans thường được tìm thấy trong thực phẩm chiên nướng được làm bằng dầu hydro hóa một phần. Do đặc tính gây viêm, chất béo chuyển hóa có thể làm tăng mức cholesterol LDL và nguy cơ mắc bệnh tim. Do đó, bạn hãy hạn chế tiêu thụ thực phẩm chế biến, nướng và chiên để giảm thiểu lượng chất béo chuyển hóa.

7. Ăn cá béo hai lần mỗi tuần

Cá béo (cá hồi, cá trích, cá mòi) nổi tiếng với việc tăng sức khỏe của tim và hạ triglyceride trong máu. Điều này chủ yếu là do chúng dồi dào hàm lượng axit béo omega-3 - một loại axit béo không bão hòa đa. Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy, ăn cá hồi 2 lần/tuần làm giảm đáng kể nồng độ triglycerid trong máu.

8. Tăng lượng chất béo không bão hòa

Nghiên cứu cho thấy rằng, chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa có thể làm giảm nồng độ triglycerid trong máu. Chất béo không bão hòa đơn được tìm thấy trong thực phẩm như dầu ô liu, các loại hạt và bơ. Chất béo không bão hòa đa có trong dầu thực vật và cá béo.

9. Hạn chế uống rượu

Rượu có nhiều đường và calo. Nếu những calo này không được sử dụng, chúng có thể được chuyển đổi thành triglycerid và được lưu trữ trong các tế bào mỡ. Một số nghiên cứu cho thấy, tiêu thụ rượu vừa phải có thể làm tăng triglycerid máu lên tới 53%, ngay cả khi mức triglycerid của bạn bình thường.

10. Ăn nhiều loại hạt

Các loại hạt cây cung cấp nhiều chất xơ, axit béo omega-3 và chất béo không bão hòa, tất cả đều có tác dụng giảm triglyceride máu. Các loại hạt bao gồm: Hạnh nhân, óc chó, hạt điều, hạt dẻ cười,…

Các loại hạt giúp giảm triglycerid hiệu quả

11. Thử các chất bổ sung tự nhiên

Một số chất bổ sung tự nhiên có thể làm giảm triglycerid máu. Dưới đây là một số chất bổ sung đã được nghiên cứu:

- Dầu cá: Nổi tiếng lợi ích cho sức khỏe của tim, một nghiên cứu cho thấy, uống dầu cá bổ sung làm giảm 48% chất béo trung tính.

- Chiết xuất tỏi: Một số nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng, chiết xuất tỏi có thể làm giảm mức chất béo trung tính nhờ vào đặc tính chống viêm.

- Curcumin: Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy, bổ sung một lượng curcumin thấp có thể làm giảm đáng kể chất béo trung tính trong máu.

>> Xem thêm: Cách chữa máu nhiễm mỡ bằng thuốc nam

Sản phẩm thảo dược giúp hạ mỡ máu

Theo các chuyên gia, hiện nay có 2 cách để điều trị rối loạn lipid máu (chủ yếu là lipid tăng cao) là giảm tổng hợp và tăng tiêu thụ bằng cách tăng vận chuyển lipid từ máu vào tế bào, mô để sử dụng. Đa phần các loại thuốc tây điều trị rối loạn lipid máu chỉ chú trọng vào con đường thứ nhất, đó là giảm quá trình tổng hợp, sản xuất mỡ tại gan, nhờ đó mà mỡ trong máu giảm. Tuy nhiên, điều này dẫn đến mỡ tại tế bào, mô cũng giảm theo, khiến người dùng thường xuyên mệt mỏi, thiếu năng lượng. 

Qua nhiều năm nghiên cứu, các nhà khoa học Việt Nam đã bào chế thành công sản phẩm thảo dược có tên Lipidcleanz giúp giảm mỡ máu thông qua cơ chế tăng vận chuyển và tăng tiêu thụ cholesterol tại các tế bào an toàn mà không gây mệt mỏi cho người mắc. Lipidcleanz là công thức toàn diện dành cho người mỡ máu khi đáp ứng được mục tiêu trước mắt và lâu dài trong điều trị suy rối loạn lipid.

- Mục tiêu trước mắt là giảm triệu chứng do rối loạn lipid máu gây ra như: Đau đầu, đau ngực, chóng mặt, mệt mỏi, tê bì chân tay,…

- Mục tiêu dài hạn là đưa chỉ số mỡ máu về mức an toàn: Đưa chỉ số mỡ máu về mức an toàn. Phòng tránh được các biến chứng nguy hiểm của bệnh như: Xơ vữa động mạch, đột quỵ, nhồi máu cơ tim, bệnh mạch vành,… Người dùng khỏe mạnh, vui vẻ hơn. 

Nếu bạn còn đang băn khoăn về công dụng của Lipidcleanz, hãy cùng tìm hiểu các thảo dược quý có trong sản phẩm, bao gồm:

Cao lá sen (Nelumbo nucifera): Cao lá sen còn có tác dụng hạ đường huyết (thông qua tác dụng ức chế α-glucosidase mạnh hơn cả acarbose, một thuốc dùng để ức chế hấp thu glucose qua đường tiêu hóa) và cải thiện tính nhạy cảm của insulin. Điều đó góp phần tăng cường tác dụng kiểm soát rối loạn lipid máu.

Chiết xuất tỏi (Allium sativum): Các nghiên cứu cho thấy, chiết xuất tỏi có tác dụng làm giảm nồng độ lipid toàn phần, phospholipid, triglycerid, cholesterol toàn phần trong huyết thanh và gan.

Cucurma phospholipid: Curcumin là một hoạt chất rất phổ biến, được chiết xuất từ củ nghệ. Nhiều nghiên cứu cho thấy, curcumin giúp làm giảm lượng cholesterol và lipid toàn phần trong máu một cách rõ rệt. 

Cao hoàng bá (Phellodedron amurense): Cao hoàng bá có hoạt chất chính là berberin. Các nghiên cứu cho thấy, berberin có tác dụng phòng ngừa xơ vữa động mạch thông qua tác dụng làm giảm nồng độ cholesterol và lipid toàn phần.

Vitamin B5: Sau khi vào cơ thể, vitamin B5 tồn tại dưới dạng dẫn chất pantethine. Các kết quả nghiên cứu cho thấy rằng, pantethine có tác dụng làm giảm lipid máu. Cơ chế hạ lipid máu của pantethine chưa rõ, tuy nhiên, các nhà khoa học cho rằng, tác dụng này thông qua cơ chế ức chế enzyme acetyl-CoA carboxylase và HMG-CoA reductase, do đó làm giảm lipid máu.

ALA (acid alpha lipoic): Acid alpha lipoic có thể làm tăng sự điều chỉnh lipid và lipoprotein thông qua cơ chế làm giảm sự tổng hợp cholesterol toàn phần và LDL có thể thông qua hoạt tính của lipoprotein lipase hoặc do chuyển hóa cholesterol qua gan.

Hiện nay, Lipidcleanz được coi là giải pháp hiệu quả, tác động lên cả 4 dạng của rối loạn lipid máu như: Làm giảm cholesterol toàn phần, LDL-C, triglycerid, đồng thời tăng HDL-C. Do đó, đây là sự lựa chọn cho hàng đầu dành cho người bị rối loạn lipid máu. 

Lipidcleanz giúp hạ mỡ máu hiệu quả, an toàn

Lipidcleanz có thành phần chính là cao lá sen, kết hợp với chiết xuất tỏi, cao hoàng bá, vitamin B5, acid alpha lipoic,... Sản phẩm hỗ trợ điều trị, giảm cholesterol toàn phần, cholesterol xấu (LDL-C), VLDL-C, giảm triglycerid máu, giúp tăng cholesterol tốt (HDL-C), từ đó, giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và ngăn ngừa biến chứng máu nhiễm mỡ. Ngoài ra, Lipidcleanz còn giúp tạo năng lượng, tăng cường sức khỏe ở những người bị máu nhiễm mỡ và hỗ trợ giảm cân ở người thừa cân, béo phì.

Trên thực tế, Lipidcleanz đã nhận được hàng nghìn phản hồi tích cực từ khách hàng. Đa số người dùng đều có chung cảm nhận, sức khỏe cải thiện rõ rệt qua 3 giai đoạn:

- Sau 3 - 4 tuần: Chỉ số cholesterol toàn phần giảm xuống, các triệu chứng mệt mỏi, khó chịu, tê bì chân tay cải thiện.

- Sau 1 - 3 tháng: Các chỉ số mỡ máu giảm, cholesterol toàn phần giảm rõ rệt gần về ngưỡng bình thường. Những triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi, tê bì chân tay,… dường như không còn.

- Sau 3 - 6 tháng: Chỉ số mỡ máu trở về mức an toàn, người dùng cảm nhận ăn ngủ tốt, khỏe mạnh, cơ thể nhẹ nhõm, tinh thần phấn chấn.

Mời quý độc giả xem thêm về cơ chế hỗ trợ điều trị bệnh mỡ trong máu cao của Lipidcleanz trong video dưới đây:

Bài viết đã giúp bạn có thêm 11 giải pháp giảm mỡ máu triglycerid hiệu quả, an toàn. Hãy chủ động phòng ngừa bệnh bằng cách áp dụng lối sống lành mạnh, sử dụng Lipidcleanz đều đặn hàng ngày để ngăn ngừa và cải thiện hiệu quả triệu chứng máu nhiễm mỡ nhé.

>> Xem thêm: Cách sử dụng vỏ bưởi chữa rối loạn lipid máu

Kinh nghiệm vượt qua bệnh mỡ máu thành công

Ông Phạm Văn Phong ở số 1 ngõ 378 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội bị mỡ máu cao kéo dài trong 6 năm, dẫn đến đột quỵ.

Ông Phạm Văn Phong (66 tuổi, ở số 1 ngõ 378 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội), người từng đối mặt với căn bệnh mỡ máu cao kéo dài trong 6 năm, thậm chí ông Phong đã trải qua cơn nguy kịch đột quỵ do mỡ máu tăng cao. Thật may mắn, nhờ biết đến sản phẩm Lipidcleanz, chỉ sau 4 tháng, căn bệnh mỡ máu cao của ông đã biến mất, các chỉ số gần như trở về mức bình thường.

>>>Lắng nghe chia sẻ của ông Phong qua video sau:

Ông Nguyễn Hữu Hải (54 tuổi, TP Vinh, Nghệ An) bị máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ nhưng chỉ sau 3 tháng sử dụng Lipidcleanz, chỉ số gan nhiễm mỡ đã trở về mức an toàn, cholesterol toàn phần đã giảm từ mức 7mmol/L xuống mức bình thường dưới 5.2mmol/L. Mời bạn xem thêm chia sẻ của ông Hải TẠI ĐÂY.

Ông Trần Đình Tam (Từ Liêm, Hà Nội) bị máu nhiễm mỡ 6 năm rất khổ sở. Nhờ uống Lipidcleanz, tình trạng máu nhiễm mỡ của ông đã có hiệu quả rất tích cực.

Cùng xem chia sẻ của ông Tam về quá trình cải thiện máu nhiễm mỡ 

Nhiều người gửi phản hồi tỏ rõ sự vui mừng sau khi sử dụng Lipidcleanz giúp cải thiện tình trạng mỡ máu cao hiệu quả: 

>> Xem thêm: Kinh nghiệm cải thiện bệnh mỡ máu hiệu quả của nhiều người

* Tác dụng có thể khác nhau tùy cơ địa của người dùng

Đánh giá của chuyên gia

Phòng bệnh máu nhiễm mỡ bằng cách nào? Chuyên gia Dương Trọng Hiếu tư vấn:

>> Xem thêm: Chuyên gia tư vấn cách hỗ trợ điều trị máu nhiễm mỡ hiệu quả

Giải thưởng của Lipidcleanz

Năm 2018, Lipidcleanz vinh dự nhận giải thưởng Top 100 - sản phẩm, dịch vụ tốt nhất cho Gia đình và Trẻ em do Bộ Lao động - Thương binh và Xã hội phối hợp với báo Lao động và Xã hội, tạp chí Gia đình và Trẻ em bình chọn. 

Hình ảnh giải thưởng của Lipidcleanz

Quý độc giả có thắc mắc về cách giảm mỡ máu triglycerid và sản phẩm Lipidcleanz, vui lòng liên hệ tổng đài tư vấn miễn cước cuộc gọi 18006304 hoặc hotline 0917 214 851 / 0975 284 017 (gọi điện, Zalo, Viber) để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất.

Lê Phương

* Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh