Hiện nay, ngày càng có nhiều người bị rối loạn mỡ máu do chế độ ăn uống thiếu khoa học. Đây là thực trạng của xã hội hiện đại, do mọi người tiêu thụ quá nhiều đồ ăn nhanh, uống rượu, bia quá mức và lười vận động. Vậy người bị rối loạn mỡ máu kiêng ăn gì và phải điều trị ra sao để đạt hiệu quả tốt nhất? Hãy tham khảo thông tin trong bài viết sau!
Rối loạn mỡ máu là gì?
Trong máu có các tế bào máu và hạt lipid. Rối loạn mỡ máu (rối loạn lipid máu, máu nhiễm mỡ hoặc mỡ máu cao) là thuật ngữ chỉ mức lipid bất thường trong máu. 4 chỉ số mỡ máu bao gồm: Cholesterol toàn phần, LDL-cholesterol, HDL-cholesterol, triglycerid.
Trong đó:
- LDL-cholesterol được coi là cholesterol “xấu” vì nếu tăng quá cao, nó sẽ tích tụ và hình thành mảng bám trong lòng mạch máu, từ đó gây xơ vữa động mạch, dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm.
- HDL-cholesterol được coi là cholesterol “tốt” vì nó có thể giúp loại bỏ LDL-cholesterol khỏi máu.
- Triglycerid còn gọi là chất béo trung tính. Nó sẽ tăng lên khi lượng calo không bị đốt cháy và được lưu trữ trong các tế bào mỡ.
- Cholesterol toàn phần = LDL-cholesterol + HDL-cholesterol + 0,2 x triglycerid
Bảng chỉ số mỡ máu
Nếu một hoặc nhiều trường hợp sau xảy ra, bạn đã bị rối loạn mỡ máu: Các loại rối loạn lipid máu bao gồm:
- LDL-cholesterol tăng cao: > 4,1 mmol/L
- HDL-cholesterol thấp: < 1 mmol/L
- Triglycerid cao: > 2,3 mmol/L
- Cholesterol toàn phần tăng cao: >6,2 mmol/L.
Rối loạn mỡ máu ban đầu thường không gây ảnh hưởng gì đến sức khỏe nhưng nếu không được điều trị, bệnh có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như xơ vữa động mạch, đột quỵ, nhồi máu cơ tim, bệnh động mạch ngoại biên.
>> Xem thêm: 5 biến chứng nguy hiểm của máu nhiễm mỡ
Rối loạn mỡ máu kiêng ăn gì?
Nhiều người báo cáo, các triệu chứng rối loạn mỡ máu của họ thuyên giảm khi áp dụng một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Vậy người bị rối loạn mỡ máu kiêng ăn gì thì tốt? Bên cạnh một lối sống vận động, bỏ hút thuốc lá, hạn chế uống rượu, bia, người bị rối loạn mỡ máu cần tránh một số thực phẩm sau:
Thịt
Các loại thịt đỏ, thịt chế biến sẵn như xúc xích, thịt xông khói, thức ăn nhanh chứa rất nhiều chất béo và LDL-cholesterol. Điều này khiến cho tình trạng bệnh mỡ máu nghiêm trọng hơn. Vì thế, hãy giảm các loại thực phẩm kể trên để cơ thể luôn khỏe mạnh.
Người bị rối loạn mỡ máu nên hạn chế tiêu thụ thịt đỏ
Nội tạng động vật
Rất nhiều người Việt Nam thích ăn nội tạng động vật. Tuy nhiên, đây là nhóm thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol, làm trầm trọng thêm triệu chứng rối loạn mỡ máu. Do vậy, bạn nên hạn chế ăn các loại thực phẩm này, nhất là vào bữa tối.
Thức ăn chiên xào nhiều dầu mỡ
Đồ chiên xào nhiều dầu mỡ thường chứa lượng lớn chất béo, điều này sẽ làm mỡ trong máu ngày càng tăng cao. Không những thế, tiêu thụ đồ ăn được chiên đi chiên lại nhiều lần sẽ góp phần làm trầm trọng thêm triệu chứng bệnh mỡ máu. Do đó, nên thay thế các loại thức ăn nhiều dầu mỡ bằng đồ nướng, luộc hoặc hấp.
Các thực phẩm chứa nhiều đường
Đường là chất gây nên béo phì, thừa cân và làm trầm trọng thêm triệu chứng rối loạn mỡ máu. Vì vậy, người bị bệnh mỡ máu cần hạn chế các thức ăn có chứa nhiều đường như bánh ngọt, kem, bơ,…
Tránh uống rượu
Rượu làm tăng lượng calo, từ đó gây tăng cân. Thừa cân có thể làm tăng mức LDL-cholesterol và giảm mức HDL-cholesterol. Tiêu thụ quá nhiều rượu cũng có thể làm tăng chất béo trung tính (triglycerid). Do đó, bạn nên hạn chế tiêu thụ loại đồ uống này.
Nên hạn chế uống rượu khi bị rối loạn mỡ máu
PGS.TS Nguyễn Văn Quýnh tư vấn: “Nếu đã bị rối loạn lipid máu, người mắc cần chú ý không ăn dư thừa calo, không ăn nhiều mỡ động vật, không uống bia rượu, hút thuốc lá. Bên cạnh đó, cần tập luyện để tiêu tốn năng lượng, giúp khí huyết lưu thông, tránh tích lũy mỡ trong cơ thể”. Xem thêm tư vấn của PGS.TS Nguyễn Văn Quýnh trong video sau:
>> Xem thêm: Bị mỡ máu cao nên ăn gì?
Cải thiện bệnh mỡ máu bằng sản phẩm thảo dược
Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học như đã phân tích ở trên, người bị máu nhiễm mỡ cần đến các cơ sở y tế để khám, chẩn đoán và có biện pháp điều trị phù hợp, hiệu quả. Dựa trên mức độ bệnh, chuyên gia sẽ chỉ định thuốc và hướng dẫn các biện pháp thay đổi lối sống đúng cách. Một số gợi ý dành cho bạn bao gồm:
- Tăng cường vận động, ít nhất là 30 phút/ngày với các bài tập thể dục từ đơn giản đến phức tạp dựa trên mức độ của bệnh.
- Bỏ hút thuốc lá.
- Hạn chế sử dụng bia, rượu.
- Quản lý tốt tình trạng stress, căng thẳng của bản thân.
- Sử dụng thuốc theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ bởi nếu dùng sai cách, thuốc có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm và gia tăng nguy cơ tương tác thuốc, từ đó ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, thậm chí là tính mạng của người mắc. Không tự ý dùng hoặc ngừng thuốc nếu chưa có sự tư vấn, đồng ý của bác sĩ chuyên khoa.
- Kết hợp sử dụng thêm các sản phẩm thảo dược để hỗ trợ quá trình điều trị hiệu quả hơn. Đây là xu hướng điều trị máu nhiễm mỡ được nhiều chuyên gia y tế đánh giá cao. Tiêu biểu trong dòng sản phẩm thảo dược cho người bị bệnh mỡ máu là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Lipidcleanz. Sản phẩm an toàn, hiệu quả, dùng lâu dài không gây tác dụng phụ, không tương tác với thuốc dùng kèm.
Lipidcleanz giúp hạ mỡ máu hiệu quả, an toàn
Lipidcleanz có thành phần chính là cao lá sen, kết hợp với chiết xuất tỏi, cao hoàng bá, vitamin B5, acid alpha lipoic,... Sản phẩm giúp giảm cholesterol toàn phần, cholesterol xấu (LDL-C), VLDL-C, giảm triglycerid máu, giúp tăng cholesterol tốt (HDL-C), từ đó, giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và ngăn ngừa nhiều biến chứng nguy hiểm của bệnh. Ngoài ra, Lipidcleanz còn giúp tạo năng lượng, tăng cường sức khỏe ở những người bị máu nhiễm mỡ và hỗ trợ giảm cân ở người thừa cân, béo phì.
Mời quý độc giả xem thêm về cơ chế hỗ trợ điều trị bệnh mỡ trong máu cao của Lipidcleanz trong video dưới đây:
Bài viết đã giúp bạn tìm lời giải đáp cho câu hỏi: Người bị rối loạn mỡ máu kiêng ăn gì tốt? Hãy áp dụng lối sống lành mạnh để ngăn ngừa những triệu chứng và biến chứng do máu nhiễm mỡ gây ra. Ngoài ra, đừng quên sử dụng Lipidcleanz hàng ngày để máu nhiễm mỡ không có cơ hội “làm phiền”, bạn nhé!
Kinh nghiệm vượt qua bệnh mỡ máu
Ông Trần Đình Tam (Từ Liêm, Hà Nội) bị máu nhiễm mỡ 6 năm rất khổ sở. Nhờ uống Lipidcleanz, việc điều trị máu nhiễm mỡ của ông đã có hiệu quả rất tích cực.
Cùng xem chia sẻ của ông Tam về quá trình cải thiện máu nhiễm mỡ TẠI ĐÂY.
>> Kinh nghiệm điều trị rối loạn lipid máu thành công của nhiều người
Ý kiến của chuyên gia
Chuyên gia Nguyễn Hồng Hải tư vấn: Bị mỡ máu cao nên uống gì để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả?
>> Xem thêm: Chuyên gia tư vấn cách điều trị máu nhiễm mỡ hiệu quả
Quý độc giả có thắc mắc về rối loạn mỡ máu kiêng ăn gì và sản phẩm Lipidcleanz, vui lòng liên hệ tổng đài tư vấn miễn cước cuộc gọi 18006304 hoặc hotline 0917 214 851 / 0975 284 017 (gọi điện, Zalo, Viber) để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất.
Linh Hương
