DS Tú Anh
Khi chỉ số triglyceride cao nên ăn uống thế nào để đưa về ngưỡng an toàn. Theo các chuyên gia, triglyceride hay còn gọi là chất béo trung tính khi tăng cao quá mức sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm đến sức khỏe. Do đó, để cải thiện chỉ số này, hãy tham khảo chế độ ăn uống khoa học sau đây!
Triglycerid là gì?
Triglyceride là chất béo trung tính chiếm 95% chất béo hàng ngày mà chúng ta tiêu thụ từ mỡ động vật hoặc dầu thực vật. Khi cơ thể không sử dụng hết, các chất béo triglyceride sẽ được lưu trữ dưới dạng tế bào mỡ. Cũng giống như cholesterol, khi chỉ số triglycerid tăng cao có thể làm xơ vữa động mạch, dẫn đến đau tim và đột quỵ.
Người có chỉ số triglyceride cao nên ăn uống thế nào cho phù hợp?
Nếu đã được chẩn đoán triglyceride trong máu cao, đầu tiên bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống để cải thiện chỉ số này. Dưới đây là một số nguyên tắc cần lưu ý:
Chất xơ và vitamin
Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa rối loạn mỡ máu, có tác dụng loại bỏ một phần chất béo và cholesterol hấp thụ vào cơ thể. Khi chỉ số triglyceride tăng cao, bạn cần bổ sung chất xơ có trong rau, củ, các loại hoa quả. Một số thực phẩm giàu chất xơ và vitamin tốt mà người triglyceride cao nên ăn như:
- Rau xanh;
- Giá đỗ;
- Hoa quả: Táo, nấm hương và hành tây,…
- Các loại ngũ cốc nguyên hạt.
Người có chỉ số triglyceride cao nên bổ sung rau xanh và hoa quả
Dầu cá
Các loại dầu cá như: Omega 3, Omega 6,... giúp làm giảm cholesterol và cải thiện tình trạng rối loạn mỡ máu. Vì vậy, người có triglyceride cao nên ăn cá 2-3 lần/tuần, và sử dụng dầu olive, dầu lạc thay cho dầu mỡ.
Các loại thịt trắng
Người có chỉ số triglyceride cao nên sử dụng các loại thịt trắng bởi chứa hàm lượng cholesterol thấp thay cho các loại thịt đỏ chứa nhiều hàm lượng chất béo.
Dưa leo
Dưa leo chứa rất nhiều chất xơ làm cải thiện quá trình tiêu hóa, tăng đào thải và giảm hấp thu triglyceride, đồng thời làm giảm quá trình chuyển hóa từ đường thành chất béo.
Dưa leo giúp giảm hấp thu triglyceride
Lipidcleanz - Xu hướng thảo dược hạ mỡ máu an toàn, hiệu quả nhất hiện nay
Việc sở hữu một sức khỏe tốt là mong muốn của rất nhiều người, do đó, phòng bệnh rất quan trọng, nhưng thực hiện phòng bệnh thế nào cho hiệu quả lại không đơn giản. Để giảm triglycerid, chặn đứng nguy cơ mắc đột quỵ não và các bệnh tim mạch, ngay từ đầu, bạn nên thay đổi chế độ ăn uống, cần tập luyện điều độ. Ngày nay, các chuyên gia khuyên người bệnh nên sử dụng sản phẩm thảo dược thiên nhiên để tăng cường hiệu quả hỗ trợ điều trị và giảm tác dụng phụ do thuốc mỡ máu gây ra. Nổi trội là sự xuất hiện của sản phẩm thảo dược hạ mỡ máu Lipidcleanz có chiết xuất từ cao lá sen giúp giảm mỡ máu thông qua cơ chế tăng vận chuyển và tăng tiêu thụ cholesterol tại các tế bào an toàn mà không gây mệt mỏi cho cơ thể.
Sản phẩm thảo dược Lipidcleanz giúp kiểm soát chỉ số triglycerid hiệu quả
Chiết xuất từ cao lá sen có tác dụng kiểm soát rối loạn lipid máu, chống oxy hóa rất tốt, giúp nâng cao sức đề kháng, tăng cường sức khỏe của cơ thể. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu cho thấy, chiết xuất cao lá sen có tác dụng làm giảm nồng độ cholesterol, triglycerid và lipoprotein trong huyết tương rất tốt. Để tăng cường hiệu quả, sản phẩm Lipidcleanz còn có sự kết hợp của các thảo dược quý như: Cao hoàng bá, chiết xuất tỏi, vitamin B5, curcuma phospholipid, acid alpha lipoic (ALA). Các nghiên cứu hiện đại cũng cho thấy, vitamin B5 và Acid alpha lipoic (ALA) có tác dụng tốt giảm lipid máu. Các dẫn xuất của vitamin B5 giúp cải thiện nồng độ lipid trong máu và gan. Nó làm giảm triglycerid, giúp hạ cholesterol toàn phần. ALA ngoài tác dụng chống oxy hóa, chống lão hóa và gốc tự do cực mạnh, nó còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe hệ tim mạch, giảm mỡ máu.
Chia sẻ người dùng
Ông Phạm Văn Phong (66 tuổi, ở số 1 ngõ 378 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội) từng mắc bệnh mỡ máu cao và gan nhiễm mỡ nặng hơn 6 năm. Đối với người bình thường, chỉ số triglycerid an toàn ở mức dưới 1,7mmol/L nhưng chỉ số này của ông Phong luôn cao trên 5mmol/L. Mọi chuyện ngỡ như câu chuyện cổ tích, bởi chỉ sau 4 tháng sử dụng sản phẩm thảo dược hạ mỡ máu Lipidcleanz, giờ đây, chỉ số mỡ máu của ông đã trở về gần như bình thường.
Đánh giá của chuyên gia
Thảo dược nào giảm triglycerid nhanh? PGS.TS Nguyễn Văn Quýnh giải đáp tư vấn qua video sau:
“Để cải thiện chỉ số triglycerid, người bệnh nên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược Lipidcleanz để đạt được hiệu quả an toàn, tránh gặp phải tác dụng phụ như các loại thuốc tây y gây ra”.
Tìm hiểu kiến thức xoay quanh chỉ số triglycerid tăng là cách đơn giản để kiểm soát mỡ máu ổn định. Bên cạnh đó, bạn nên thực hiện lối sống lành mạnh, tăng cường vận động, sử dụng sản phẩm thảo dược hạ mỡ máu Lipidcleanz mỗi ngày để ngăn ngừa và duy trì chỉ số triglycerid ở mức an toàn.
Nếu bạn có thắc mắc về câu hỏi chỉ số triglyceride cao nên ăn uống thế nào và sản phẩm thảo dược hạ mỡ máu Lipidcleanz, vui lòng liên hệ hotline 0917 214 851 / 0975 284 017 (Zalo/Viber) để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất.
