Cholesterol cao là bao nhiêu? Chuyên gia giải đáp chi tiết cho bạn!

Cholesterol cao hiện nay rất phổ biến. Theo thống kê thì khoảng 29% người Việt trưởng thành bị tình trạng này. Vậy cholesterol cao là bao nhiêu, có nguy hiểm không và cách điều trị cholesterol cao ra sao cho hiệu quả, an toàn mà không gây tác dụng phụ? Nếu bạn có chung những thắc mắc này thì đừng bỏ qua thông tin trong bài viết sau nhé!

Cơ chế gây cholesterol cao

Bình thường, gan chịu trách nhiệm sản xuất 80% cholesterol của cơ thể thông qua cơ chế tổng hợp đường, đạm,… 20% còn lại gan sẽ tổng hợp từ nguồn thực phẩm mà cơ thể tiêu thụ hàng ngày. Cholesterol được sản xuất ở gan sẽ được máu vận chuyển đến các mô, tế bào để đáp ứng các chức năng quan trọng như: Sản sinh năng lượng cho các hoạt động, tạo ra các hormone, cấu thành tế bào, mô,…

Khi gan sản xuất quá nhiều mỡ hoặc/và quá trình tiêu thụ cholesterol tại mô, tế bào bị suy giảm hay quá trình vận chuyển bị tắc nghẽn thì sẽ làm cho cholesterol bị ứ trệ tại máu, gây ra cholesterol (còn gọi là máu nhiễm mỡ, mỡ máu cao, rối loạn lipid máu). Tình trạng này kéo dài không được điều trị có thể dẫn đến xơ vữa động mạch, đột quỵ, đau tim, nhồi máu cơ tim,…

Cholesterol cao là bao nhiêu?

Để biết chính xác bạn có bị bệnh mỡ máu hay không thì cần xét nghiệm máu để có con số chính xác cho 4 chỉ số mỡ máu là: Cholesterol toàn phần, triglyceride (chất béo trung tính), LDL-cholesterol và HDL-cholesterol.

Nếu bạn có chỉ số: Cholesterol toàn phần > 5,2 mmol/L, LDL-C > 3,3 mmol/L, triglycerid > 2,2 mmol/L hoặc HDL-C < 1,3 mmol/L thì được coi là bị mỡ máu cao. Khi đó, bạn nên điều trị bệnh theo hướng dẫn của bác sĩ để tránh các biến chứng nguy hiểm.

Cholesterol cao có nguy hiểm không?

Cholesterol cao nếu không có biện pháp điều trị sớm sẽ làm LDL-cholesterol dư thừa lắng đọng và bám vào thành mạch máu, hình thành những mảng bám trong lòng động mạch. Đây là biến chứng xơ vữa động mạch. Lâu dần, các mảng bám dày lên và làm hẹp mạch máu, khiến máu chảy qua lòng mạch khó khăn, thậm chí có thể bị chặn lại do cục máu đông hình thành (cục máu đông là một mảng bám bị vỡ ra, kết hợp với các tiểu cầu kết tập, chặn mạch máu), khiến máu không thể đến được các cơ quan, gây ra biến chứng nghiêm trọng:

- Gây đột quỵ não, đau đầu, chóng mặt;

- Nhồi máu cơ tim, đau tim, đau thắt ngực;

- Bệnh động mạch ngoại biên.

Ngoài ra, máu nhiễm mỡ có thể gây gan nhiễm mỡ, xơ gan, viêm tụy,… Do đó, việc điều trị, cải thiện các triệu chứng máu nhiễm mỡ là rất quan trọng.

Bị cholesterol cao nên ăn gì và kiêng gì?

Chế độ ăn uống thiếu khoa học là một trong những nguyên nhân khiến nhiều người bị cholesterol cao. Do đó, để có cơ thể khỏe mạnh và phòng ngừa nguy cơ bị máu nhiễm mỡ, bạn nên có chế độ ăn uống như sau:

Thực phẩm nên bổ sung

- Giá đỗ: Đây là loại thực phẩm giúp làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Quá trình nảy mầm của giá đỗ giúp lượng vitamin của giá đỗ tăng cao hơn rất nhiều so với hạt đậu ban đầu. Trong giá đỗ có chứa nhiều chất xơ và vitamin C giúp loại bỏ các cholesterol có hại và ngăn ngừa xơ vữa động mạch phát triển.

- Táo: Táo được biết đến là thực phẩm giúp giảm mỡ máu hiệu quả. Trong táo có rất nhiều chất xơ hòa tan với acid giúp hấp thụ được lượng cholesterol dư thừa và chất béo trung tính rất hiệu quả. Bên cạnh đó, táo còn chứa nhiều pectin giúp làm giảm cholesterol và do đó hạ mỡ máu hiệu quả.

- Lạc hạn chế cơ thể hấp thụ cholesterol, giúp làm giảm lượng cholesterol có trong máu.

- Bí đao: Trong bí đao không chứa chất béo, hàm lượng natri rất thấp, có tác dụng lợi tiểu bài thấp. Không những thế trong bí đao còn có chất axit malonic có thể giúp hạ mỡ máu và đào thải mỡ thừa trong cơ thể.

- Cá biển: Các loại cá biển như cá hồi, cá ngừ,… rất giàu omega-3, giúp hạ mỡ máu và phòng ngừa nguy cơ xơ vữa động mạch hiệu quả.

Thực phẩm cần hạn chế

Bên cạnh các thực phẩm cần bổ sung ở trên, người bị bệnh mỡ máu cần hạn chế tiêu thụ các thực phẩm sau:

- Thịt đỏ: Các loại thịt đỏ, thịt chế biến sẵn như xúc xích, thịt xông khói, thức ăn nhanh chứa rất nhiều chất béo và cholesterol xấu khiến cho tình trạng bệnh mỡ máu cao nghiêm trọng hơn. Do đó, hãy hạn chế loại thực phẩm này.

- Nội tạng động vật: Các loại thức ăn này chứa các chất béo bão hòa và cholesterol cao gấp nhiều lần so với các thực phẩm khác. Điều này rất có hại cho người bị mỡ máu và các bệnh khác như tim mạch, gout, tiểu đường hay huyết áp cao.

- Thức ăn chiên xào nhiều dầu mỡ: Đồ ăn loại này thường chứa nhiều chất béo, khi hấp thụ quá nhiều chất béo vào cơ thể sẽ làm mỡ trong máu ngày càng tăng cao. Vì vậy, cần hạn chế tối đa các món được chế biến theo cách này, thay vào đó nên ăn các thức ăn được chế biến theo cách luộc, hấp.

- Các thực phẩm chứa nhiều đường: Đường là chất gây nên béo phì, thừa cân. Vì vậy, người bị mỡ máu cao cần hạn chế các thức ăn có chứa nhiều đường như bánh ngọt, kem, bơ…

Cách giảm cholesterol hiệu quả nhờ sản phẩm thảo dược

Để giảm cholesterol hiệu quả, trước hết, bạn cần có lối sống khoa học, lành mạnh, bao gồm:

- Ăn chế độ ăn ít muối, bổ sung nhiều trái cây, rau và ngũ cốc;

- Hạn chế lượng mỡ động vật và sử dụng chất béo tốt ở mức độ vừa phải;

- Giảm cân và duy trì cân nặng khỏe mạnh;

- Từ bỏ hút thuốc;

- Tập thể dục vào hầu hết các ngày trong tuần, ít nhất 30 phút/ngày;

- Sử dụng rượu, bia điều độ;

- Quản lý căng thẳng hiệu quả.

Bên cạnh các giải pháp trên, giới chuyên gia khuyên người bị rối loạn lipid máu nên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược thiên nhiên, tiêu biểu là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Lipidcleanz. Sản phẩm có thành phần chính là cao lá sen, kết hợp với tỏi, cao hoàng bá,… giúp hỗ trợ điều trị rối loạn lipid máu an toàn, không gây tác dụng phụ, cho hiệu quả kéo dài.

Lipidcleanz giúp giảm cholesterol toàn phần, giảm LDL-C, tăng cường năng lượng cho cơ thể thông qua cơ chế tăng cường vận chuyển cholesterol từ máu vào tế bào, mô và tăng tiêu thụ cholesterol từ tế bào, mô, từ đó, sản phẩm hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa hiệu quả máu nhiễm mỡ. Người dùng sản phẩm không những không mệt mỏi mà còn khỏe mạnh hơn do các cơ quan trong cơ thể như gan, thận không bị ảnh hưởng. Ngoài ra, Lipidcleanz còn giúp hỗ trợ điều trị hiệu quả gan nhiễm mỡ, giảm cân ở người thừa cân, béo phì.

Với những thông tin mà bài viết đã chia sẻ, bạn đã có lời giải đáp cho thắc mắc: Cholesterol cao là bao nhiêu? Hãy áp dụng lối sống khoa học, lành mạnh và đừng quên sử dụng sản phẩm Lipidcleanz đều đặn hàng ngày để máu nhiễm mỡ không ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống của bạn nhé.

Chia sẻ kinh nghiệm vượt qua bệnh mỡ máu thành công

Ông Nguyễn Hữu Hải (54 tuổi, trú tại TP Vinh, Nghệ An) bị máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ nhẹ nhưng sau 3 tháng dùng Lipidcleanz kết hợp chế độ ăn uống khoa học và tập luyện thường xuyên, chỉ số mỡ máu, mỡ gan của ông đã về mức bình thường. 

Ông Trần Đình Tam (Từ Liêm, Hà Nội) bị rối loạn lipid máu 6 năm rất khổ sở. Nhờ uống Lipidcleanz, tình trạng của ông đã có hiệu quả rất tích cực.

Quý độc giả có thắc mắc về cholesterol cao là bao nhiêu và sản phẩm Lipidcleanz, vui lòng liên hệ hotline 0917 214 851 / 0975 284 017 (gọi điện, Zalo, Viber) để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất.