DS Tú Anh
Thực tế, nhiều người vẫn rất hoang mang khi không hiểu rõ chỉ số LDL cholesterol là gì? Hay nguyên nhân nào khiến chỉ số này vượt quá ngưỡng quy định? Đây là sự chủ quan hết sức nguy hiểm đối với sức khỏe của bản thân, do đó, bài viết sau đây sẽ cung cấp kiến thức chi tiết về chỉ số LDL cholesterol. Mời bạn đọc cùng tham khảo nội dung!
Giải đáp LDL cholesterol là gì?
LDL là một loại lipoprotein mang cholesterol trong máu. LDL khiến cholesterol dư thừa xâm nhập vào màng của thành mạch máu, gây xơ cứng động mạch (xơ vữa động mạch) và bệnh tim. Do đó, LDL cholesterol (LDL-C) thường được gọi là cholesterol “xấu”. Khi tiến hành xét nghiệm sinh hóa máu, chỉ số giá trị của LDL cholesterol càng thấp thì càng tốt.
- Ở người trưởng thành khỏe mạnh, giá trị tối ưu của LDL nên ở mức < 100 mg/dL, tuy nhiên ở mức 100 - 129 mg/dL vẫn là bình thường (riêng trường hợp người có sẵn bệnh lý tim mạch hoặc có yếu tố nguy cơ về bệnh tim mạch thì cần giữ ở giá trị dưới 100 mg/dL). Tuy nhiên, nếu kết quả trong khoảng 130 - 159 mg/dL là ở giới hạn cao, 160 - 189 mg/dL là ở mức cao và từ 190 mg/dL trở lên là mức rất cao.
- Ở trẻ em, giá trị bình thường thấp hơn so với người lớn. LDL nên giữ ở ngưỡng < 110 mg/dL, mức giới hạn cao là 110 - 129 mg/dL, và từ 130 mg/dL trở lên là mức cao.
Nguyên nhân khiến LDL cholesterol tăng
Theo các chuyên gia, có rất nhiều thủ phạm khiến nồng độ LDL cholesterol trong máu tăng cao. Một số nguyên nhân chính bao gồm:
Chế độ ăn
Ăn quá nhiều chất béo bão hòa là một trong những nguyên nhân khiến nồng độ LDL cholesterol trong máu tăng cao. Các chất béo không lành mạnh này thường thấy trong thực phẩm như: Thịt bò, thịt lợn, thịt bê, sữa, trứng, bơ và pho mát.
Cân nặng
Một vòng eo quá khổ không chỉ ảnh hưởng tới vẻ đẹp thẩm mỹ của bạn. Mà tình trạng thừa cân, béo phì có thể làm tăng nồng độ LDL cholesterol xấu và giảm HDL cholesterol tốt.
Lười vận động
Việc lười tham gia các hoạt động thể chất có thể gia tăng những acid béo bão hòa trong cơ thể, từ đó làm tăng nồng độ LDL cholesterol.
Hút thuốc
Hút thuốc lá sẽ làm tăng nồng độ LDL cholesterol và làm giảm nồng độ HDL cholesterol - yếu tố đóng vai trò bảo vệ hệ thống tim mạch. Khi nó kết hợp với chất độc nicotin trong khói thuốc sẽ làm tổn thương nội mạch.
Tiền sử gia đình: Nếu như các thành viên trong gia đình có nồng độ LDL cholesterol trong máu cao, thì bạn khó tránh khỏi nguy cơ đối mặt với tình trạng này.
Bí quyết giúp bạn sở hữu chỉ số LDL cholesterol tối ưu
Các chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống khoa học để cải thiện chỉ số LDL cholesterol trong cơ thể một cách tốt nhất.
Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh ít chất béo
- Tránh thực phẩm giàu cholesterol LDL: Vì chúng là thực phẩm có hàm lượng chất béo chuyển hóa cao (bánh kẹo và thực phẩm chế biến sẵn), giàu chất béo bão hòa (kem, thịt đỏ, xúc xích và bơ), các sản phẩm sữa nguyên chất, một số loại dầu (dầu dừa và cọ), thực phẩm chiên dầu.
- Lựa chọn thực phẩm làm tăng HDL cholesterol: Acid béo omega-3 được tìm thấy trong các loại cá màu xanh (cá hồi, cá trích, cá ngừ, cá hồi và cá mòi), bông cải xanh và tỏi, giúp làm giảm LDL và tăng HDL cholesterol hiệu quả.
- Bổ sung trái cây, rau quả tươi: Đây là cách lý tưởng để cung cấp cho cơ thể chất dinh dưỡng thiết yếu, giúp điều hòa chỉ số cholesterol.
Luyện tập thể dục thường xuyên
Bạn có biết rằng, tập thể dục là cách giúp tiêu hao năng lượng, không chỉ giúp giảm LDL cholesterol mà còn làm tăng mức HDL cholesterol. Do đó, hãy thực hiện các bài tập chạy bộ, đạp xe mỗi ngày trong 15 đến 30 phút. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn và khỏe mạnh hơn.
Loại bỏ căng thẳng
Tình trạng căng thẳng có xu hướng làm gia tăng mức cholesterol xấu, bởi nó kích thích giải phóng cholesterol từ các mô mỡ. Do đó, bạn nên tận hưởng một cuộc sống thư thái, luôn duy trì cảm xúc ổn định, thực hiện các biện pháp cải thiện tâm trạng như: Thiền, yoga, nghe nhạc nhẹ,...
Giảm cân
Nếu cơ thể có trọng lượng dư thừa, hãy thực hiện chế độ ăn ít chất béo và tập thể dục. Ngoài việc giúp bạn giảm mức cholesterol cao, đây cũng là cách đơn giản để ngăn ngừa các rối loạn liên quan, chẳng hạn như gan nhiễm mỡ.
Lipidcleanz giúp bạn kiểm soát chỉ số mỡ máu trong tầm tay
Để duy trì chỉ số LDL cholesterol tối ưu không phải điều dễ dàng, nó đòi hỏi bạn cần kiên trì thực hiện lối sống, chế độ ăn khoa học và tập luyện hợp lý. Cholesterol sẽ tăng dần theo tuổi tác, do đó, hãy thực hiện một cuộc sống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe tim mạch nói riêng và sức khỏe toàn diện nói chung. Bên cạnh việc thực hiện các gợi ý trên, người có nồng độ LDL cholesterol cao được giới chuyên gia khuyến khích sử dụng sản phẩm thảo dược giúp hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả, an toàn, không gây tác dụng phụ. Tiêu biểu cho dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Lipidcleanz, sản phẩm duy nhất trên thị trường đáp ứng được mục tiêu trước mắt và lâu dài trong điều trị suy rối loạn lipid.
- Mục tiêu trước mắt là giảm triệu chứng do rối loạn lipid máu gây ra như: Đau đầu, đau ngực, chóng mặt, mệt mỏi, tê bì chân tay,…
- Mục tiêu dài hạn là đưa chỉ số mỡ máu về mức an toàn: Đưa chỉ số mỡ máu về mức an toàn. Phòng tránh được các biến chứng nguy hiểm của bệnh như: Xơ vữa động mạch, đột quỵ, nhồi máu cơ tim, bệnh mạch vành,… Người dùng khỏe mạnh, vui vẻ hơn.
LPC có thành phần chính là cao lá sen, có tác dụng giúp hạ lipid máu do sự xuất hiện của thành phần catechin và quercetin trong lá sen. Catechin làm giảm lipid huyết tương thông qua giảm phơi bầy (expression) các gen sản sinh lipid như sterol regulatory element-binding protein-1c (SREBP-1c) và fatty acid synthase (FAS). Đồng thời, làm tăng phơi bầy các gen tiêu hủy lipid như hormone-sensitive lipase (HSL) và adipose triglycerid lipase (ATGL). Quercetin làm giảm tổng hợp TG thông qua giảm phơi bầy SREBP-1c ở gan.
Lá sen làm giảm lipoprotein tỷ trọng thấp (LDL) và rất thấp (VLDL), tăng HDL, đồng thời có tác dụng giảm cân ở người thừa cân, béo phì. Bên cạnh đó, sản phẩm Lipidcleanz còn có sự kết hợp của chiết xuất tỏi, cao hoàng bá, vitamin B5, acid alpha lipoic,... giúp giảm cholesterol toàn phần, cholesterol xấu (LDL-C), VLDL-C, giảm triglycerid máu, tăng cholesterol tốt (HDL-C) thông qua cơ chế tăng cường vận chuyển lipid từ máu đến các tế bào, mô để tiêu thụ, từ đó làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và ngăn ngừa nhiều biến chứng nguy hiểm. Ngoài ra, Lipidcleanz còn giúp tạo năng lượng, tăng cường chức năng gan, thận mà không gây mệt mỏi. Với nguồn gốc thảo dược, sản phẩm rất an toàn khi sử dụng lâu dài mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào.
Chia sẻ người dùng
Đã có hàng nghìn người sử dụng Lipidcleanz và cho hiệu quả tích cực, điển hình là trường hợp của ông Phạm Văn Phong (66 tuổi, ở số 1 ngõ 378 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội), người từng đối mặt với căn bệnh mỡ máu cao kéo dài trong 6 năm, thậm chí ông Phong đã trải qua cơn nguy kịch đột quỵ do mỡ máu tăng cao. Thật may mắn, nhờ biết đến sản phẩm Lipidcleanz, chỉ sau 4 tháng, căn bệnh mỡ máu cao của ông đã biến mất, các chỉ số gần như trở về mức bình thường.
Giải thưởng của Lipidcleanz
Năm 2018, Lipidcleanz vinh dự nhận giải thưởng “Top 100 - sản phẩm, dịch vụ tốt nhất cho Gia đình và Trẻ em” do Bộ Lao động - Thương binh và Xã hội phối hợp với báo Lao động và Xã hội, tạp chí Gia đình và Trẻ em bình chọn.
Kiểm soát tốt các chỉ số mỡ máu trong cơ thể là cách đơn giản để bảo vệ sức khỏe. Ngày nay, các chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện lối sống lành mạnh, xây dựng chế độ ăn uống khoa học, kết hợp sử dụng Lipidcleanz hàng ngày để bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Nếu quý độc giả có thắc mắc về hiện tượng cholesterol cao gây nên bệnh gì và muốn biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm Lipidcleanz, vui lòng liên hệ hotline 0917 214 851 / 0975 284 017 (Zalo/Viber) để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất.
