Triglyceride tăng quá cao, nó sẽ gây hại cho sức khỏe người mắc. Vậy cần làm gì để giảm chỉ số triglyceride về ngưỡng an toàn. Nếu bạn cùng chung băn khoăn này thì hãy dành ra 5 phút để tìm hiểu về 8 cách giảm triglyceride hiệu quả ngay tại nhà trong bài viết dưới đây.
Chỉ số mỡ máu triglyceride cao là tình trạng rất phổ biến hiện nay. Để bảo vệ sức khỏe tốt nhất, cần duy trì chỉ số triglyceride thấp hoặc ở ngưỡng bình thường. Dưới đây là 8 cách giúp điều chỉnh chỉ số triglyceride bạn cần lưu ý:
1. Ăn nhiều chất xơ
2. Ăn cá béo hai lần mỗi tuần
3. Tăng lượng chất béo không bão hòa
4. Ăn nhiều loại hạt
5. Hạn chế uống rượu
6. Hạn chế lượng đường
7. Tập thể dục thường xuyên
8. Sử dụng sản phẩm thảo dược
Bài viết đã giúp bạn có thêm 8 giải pháp giảm triglyceride hiệu quả, an toàn. Hãy chủ động phòng ngừa bệnh bằng cách áp dụng lối sống lành mạnh, sử dụng sản phẩm thảo dược chứa thành phần chính từ cao lá sen đều đặn hàng ngày để ngăn ngừa và cải thiện hiệu quả triệu chứng máu nhiễm mỡ nhé!
Linh Ngọc
