DS Tú Anh
Với những bệnh nhân bị máu nhiễm mỡ, bên cạnh việc thường xuyên uống thuốc và thực hiện các bài tập rèn luyện sức khỏe, chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng quan trọng không kém. Trong thực đơn dành cho người bị mỡ máu cao cần hạn chế đồ nhiều dầu mỡ, thay vào đó nên bổ sung nhiều loại rau quả. Dưới đây là một số loại rau quả giúp giảm mỡ máu tốt.
1. Súp lơ xanh tốt cho người mỡ máu
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, ít có loại thực phẩm nào có thể sánh bằng súp lơ xanh bởi loại rau này chứa nhiều sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và cả vitamin C. Thêm vào đó, súp lơ xanh còn chứa hàng trăm vi chất có lợi khác.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong súp lơ xanh có chứa:
- Nhiều sắt, protein.
- Vitamin A, vitamin C, vitamin K.
- Các khoáng chất, canxi tốt cho cơ thể.
- Nhiều nước, ít chất béo, ít calo.
- Giàu chất xơ.
Theo đó, những nghiên cứu đã cho thấy, chế độ ăn giàu chất xơ cũng giúp giảm huyết áp và giảm cholesterol. Do đó, trong thực đơn của người mỡ máu nên bổ sung súp lơ xanh.
2. Người mỡ máu cao nên sử dụng tinh bột nghệ
Tinh bột nghệ có chất curcumin - Một trong những hoạt chất chống lại các tế bào ung thư, giúp thanh lọc cơ thể cũng như chống lại sơ gan cổ chướng và giảm lượng cholesterol trong máu.
Tác dụng này của tinh bột nghệ được rất nhiều chuyên gia đánh giá cao. Tinh bột nghệ kết hợp với mật ong là một trong những hỗn hợp trị máu nhiễm mỡ nhanh và hiệu quả.
Cách sử dụng: Pha 3 thìa cafe tinh bột nghệ với 2 thìa cafe mật ong + 150ml nước lọc, khuấy đều và sử dụng. Mỗi ngày, các bạn sử dụng đều đặn 1 cốc hỗn hợp này thì lượng mỡ nhiễm máu sẽ giảm dần một cách rõ rệt.
3. Nước cam tốt cho người mỡ máu
Chúng ta đều biết, cam là loại trái cây có chứa lượng vitamin C và hàm lượng chất xơ hòa tan lớn, cùng các hợp chất khác có khả năng chống oxy hóa cao gấp 6 lần so với vitamin C như hesperidin từ flavanoid. Do đó, uống nước cam làm giảm cholesterol và chất béo được hấp thụ vào cơ thể. Thêm vào đó, các synephrine alkaloid dưới vỏ cam có thể làm giảm sản xuất cholesterol ở gan. Đây là lý do người bị mỡ máu nên uống nước cam.
4. Tảo Spirulina chữa mỡ máu cao
Rất ít người biết rằng một liều 4.500mg tảo này mỗi có thể giúp thư giãn thành động mạch và huyết áp trở về bình thường. Tảo Spirulina cũng giúp gan cân bằng lượng mỡ máu — giảm 10% LDL cholesterol “có hại” và tăng 5% HDL cholesterol “có lợi”.
5. Sử dụng quế để chữa mỡ máu cao
Đơn giản, dễ tìm và dễ làm, chỉ với một thìa quế giàu chất chống ô xi hóa mỗi ngày cũng giúp làm giảm mỡ máu, ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trong động mạch và giảm tới 26% cholesterol có hại.
Cách sử dụng: Bạn có thể rắc bột quế vào cà phê hoặc lên các món ăn.
6. Quả nam việt quất chữa mỡ máu cao
Các nghiên cứu đã cho thấy, nam việt quất rất giàu kali, giúp giảm LDL cholesterol “có hại” và tăng HDL cholessterol tốt trong cơ thể. Đó là lý do ăn thường xuyên loại trái cây này có thể làm giảm tới 40% nguy cơ bệnh tim.
7. Măng tây trị mỡ máu
Măng tây là một trong những thực phẩm tự nhiên làm sạch động mạch tốt nhất. Măng tây hoạt động trên khắp 100.000 dặm tĩnh mạch và động mạch của cơ thể để làm giảm huyết áp, nhờ đó cho phép cơ thể thích nghi với tình trạng viêm tích lũy năm này qua năm khác. Nó cũng giúp “tẩy sạch” những cục huyết khối chết người.
8. Dùng dưa hấu trị mỡ máu
Dưa hấu không chỉ là thực phẩm thân thiện cho người ăn kiêng mà nó còn giúp bảo vệ tim mạch. Nghiên cứu của Trường Đại học bang Florida (Mỹ) thấy rằng: Những người được bổ sung 4.000mg L-citrullin (một acid amin có trong dưa hấu) giảm được huyết áp ngay trong vòng 6 tuần. Acid amin này giúp cơ thể sản sinh ocid nitric, làm mạch máu giãn nở.
9. Quả bơ có tác dụng trị mỡ máu
Một nghiên cứu năm 1996 của các nhà nghiên cứu Mexico thấy rằng, những người ăn quả bơ hàng ngày trong một tuần giảm được 17% cholesterol máu toàn phần. Hơn nữa, lượng LDL cholesterol “có hại” giảm đi và lượng HDL cholesterol “có lợi” tăng lên.
10. Lựu
Lựu chứa các hóa chất thực vật (phytochemical) đóng vai trò là những chất chống oxy hóa bảo vệ lớp nội mạc của động mạch trước những tổn thương. Một nghiên cứu năm 2005 đã thấy rằng, nước ép lựu rất giàu chất chống oxy hóa, kích thích cơ thể sản sinh ocid nitric, giúp động mạch thông thoáng và máu lưu thông dễ dàng hơn.
Lipid Cleanz - Chiết xuất từ thiên nhiên
Hiện nay trên thị trường, Lipid Cleanz là sản phẩm đầu tiên và duy nhất ứng dụng cách kết hợp lá sen và tỏi hạ mỡ máu. Ngoài thành phần chính là cao lá sen thì các thành phần khác trong Lipidcleanz như chiết xuất tỏi, cao hoàng bá, curcuma phospholipid, vitamin B5, Acid alpha lipoic (ALA) đều có tác dụng giảm mỡ máu hiệu quả.
- Chiết xuất tỏi ở liều thấp có tác dụng tương đương statin, liều cao ức chế cả quá trình sản xuất lipid.
- Hoàng bá ngoài tác dụng chữa tiêu hóa, viêm loét dạ dày, viêm ống mật,... còn có tác dụng phòng ngừa xơ vữa động mạch thông qua tác dụng làm giảm nồng độ cholesterol và lipid toàn phần.
- Curcumin chiết xuất từ củ nghệ giúp làm giảm lượng cholesterol và lipid toàn phần trong máu một cách rõ rệt. Đặc biệt, curcumin ở dạng cucurma phospholipid hấp thu mạnh gấp nhiều lần, nhờ đó mà tác dụng làm giảm cholesterol và lipid toàn phần cũng sẽ cao hơn nhiều lần.
- Các nghiên cứu hiện đại cũng cho thấy vitamin B5 và Acid alpha lipoic (ALA) có tác dụng tốt giảm lipid máu. Các dẫn xuất của vitamin B5 giúp cải thiện nồng độ lipid trong máu và gan. ALA ngoài tác dụng chống oxy hóa, chống lão hóa và gốc tự do cực mạnh, nó còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe hệ tim mạch, giảm mỡ máu.
Lipidcleanz - Tăng tiêu thụ mỡ ở mô
Lipidcleanz tác động trên 2 cơ chế giúp giảm mỡ máu nhanh và không có tác dụng phụ. Các thuốc tây y điều trị hiện nay đều là làm ức chế quá trình sinh tổng hợp lipid cho cơ thể, từ đó dẫn đến thiếu hụt năng lượng để duy trì hoạt động hàng ngày, khiến người dùng luôn cảm thấy mệt mỏi. Lipidcleanz tác động trên 2 cơ chế vừa ức chế sản xuất vừa tăng tiêu thụ lipid để sinh năng lượng và tái tạo tế bào (lipid là một trong những nguồn năng lượng chính của cơ thể và nguyên liệu chính để tổng hợp nên tế bào) giúp giảm nhanh mỡ máu nhưng không gây mệt mỏi.
Không những thế, Lipidcleanz còn tác động lên cả 4 dạng của rối loạn lipid máu như: Làm giảm cholesterol toàn phần, LDL-C, triglyceride, đồng thời tăng HDL-C. Khi bị rối loạn lipid hỗn hợp thì người bệnh phải kết hợp các loại thuốc tây để điều trị cũng đồng nghĩa làm tăng tác dụng phụ của thuốc với cơ thể. Lipidcleanz tác động lên cả 4 dạng nên là một lựa chọn cho tất cả người bị rối loạn lipid máu.
Điều đặc biệt ở Lipidcleanz có thêm các thành phần chống oxy hóa, giúp cơ thể khỏe mạnh có tác dụng tốt cho các cơ quan chức năng trong cơ thể nói chung và rối loạn lipid máu nói riêng. Rối loạn lipid máu theo Đông y là do cơ thể kém gọi là “đàm thấp” hay “trọc trơ” không tiêu thụ hết lipid trong máu dẫn đến ứ đọng, dư thừa. Các thành phần trong sản phẩm Lipidcleanz có tác dụng chống oxy hóa giúp làm giảm các triệu chứng mệt mỏi, phù nề, điều hòa nhanh tình trạng rối loạn lipid máu. Chính vì thế, hiện nay các chuyên gia khuyên bệnh nhân bị bệnh này nên sử dụng sớm sản phẩm Đông y để điều trị bệnh, đây là phương pháp hỗ trợ hữu hiệu là tin vui cho người bị rối loạn lipid máu.
