Máu nhiễm mỡ đang có xu hướng trẻ hóa và phổ biến. Nhiều người băn khoăn, người bệnh máu nhiễm mỡ cần kiêng gì, nên ăn gì và điều trị ra sao để đạt hiệu quả tốt nhất, phòng tránh các biến chứng nguy hiểm? Hãy dành ra 5 phút để giải đáp tất cả các thắc mắc trên trong bài viết sau đây.
Nguyên nhân gây máu nhiễm mỡ
Nguyên nhân máu nhiễm mỡ khá đa dạng và khác nhau ở mỗi người. Dưới đây là một số yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh thường gặp, bao gồm:
- Chế độ ăn uống kém lành mạnh: Tiêu thụ nhiều mỡ động vật, đường, trứng, gan, sữa, các sản phẩm từ sữa và thực phẩm đóng hộp làm tăng nguy cơ bị mỡ máu cao.
- Sử dụng các chất kích thích: Uống nhiều bia, rượu và hút thuốc lá cũng là một trong những nguyên nhân gây máu nhiễm mỡ. Ngoài ra, bia, rượu cũng làm giảm hiệu quả của một số loại thuốc điều trị.
Uống nhiều bia, rượu làm tăng nguy cơ bị máu nhiễm mỡ
- Chế độ sinh hoạt không khoa học: Ngồi một chỗ, lười vận động,… sẽ làm tăng nguy cơ bị máu nhiễm mỡ.
- Mắc một số bệnh lý gây máu nhiễm mỡ thứ phát như: Tiểu đường, xơ gan, hội chứng thận hư, suy giáp,… có thể làm mỡ máu tăng cao.
- Uống thuốc gây rối loạn lipid: Một vài loại thuốc mà bạn đang sử dụng cũng có thể làm tăng nguy cơ mỡ máu như thiazid, corticoid, estrogen,…
>> Xem thêm: Thông tin về bệnh máu nhiễm mỡ ở trẻ em
Bị bệnh máu nhiễm mỡ cần kiêng gì?
Chế độ ăn uống thiếu khoa học là một trong những nguyên nhân gây máu nhiễm mỡ ở nhiều người. Dưới đây là một số thực phẩm cần hạn chế để tránh làm trầm trọng thêm các triệu chứng:
- Muối: Nên giảm lượng muối xuống dưới 5g/ngày bằng cách tránh muối bột; hạn chế sử dụng muối trong nấu ăn bằng cách chọn những thực phẩm tươi, tránh thực phẩm chế biến sẵn, đóng hộp.
Người bị máu nhiễm mỡ nên hạn chế ăn mặn
- Đồ uống có cồn: Người bị mỡ máu cao cần hạn chế tới mức tối đa việc sử dụng các loại đồ uống có cồn.
- Đường: Hạn chế sử dụng đồ uống, thực phẩm chứa đường, đặc biệt là nước ngọt.
- Thuốc lá: Tránh hút thuốc lá hoặc tiếp xúc với khói thuốc lá.
- Hạn chế các thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao: Cần chú ý hạn chế các thực phẩm giàu cholesterol trong mỗi bữa ăn, đặc biệt là phủ tạng động vật. Bên cạnh đó, không nên ăn quá 2 quả trứng/ngày do lòng đỏ trứng rất giàu cholesterol. Ngoài ra, người bệnh cần giảm lượng thịt đỏ trong bữa ăn vì đây là một trong những loại thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao.
- Chất béo no: Chất béo no không những làm tăng lượng cholesterol mà còn khiến người mắc có nguy cơ cao bị các bệnh tim mạch. Do đó, cần hạn chế tiêu thụ thực phẩm chứa chất béo no như mỡ, bơ, nước luộc thịt trong khẩu phần ăn của người bị bệnh mỡ máu.
Mỡ động vật là thực phẩm khiến tình trạng máu nhiễm mỡ trầm trọng hơn
- Hạn chế ăn tối muộn: Tối muộn là thời điểm năng lượng tiêu hao ít nhất trong ngày. Việc ăn tối quá muộn có thể khiến cho hàm lượng cholesterol nạp vào không kịp tiêu hóa, đọng lại tại thành động mạch. Lâu ngày, có thể dẫn đến xơ vữa động mạch. Bởi vậy, nên sắp xếp thời gian ăn tối sớm, kết hợp đi dạo để tiêu hao năng lượng một cách hiệu quả, từ đó giảm cholesterol.
Người bị máu nhiễm mỡ nên kiêng ăn gì thì tốt? PGS.TS Nguyễn Văn Quýnh tư vấn trong video sau đây:
>> Xem thêm: Cholesterol cao là bao nhiêu?
Người bị máu nhiễm mỡ nên ăn gì?
Bên cạnh việc hạn chế các thực phẩm trên, người bị máu nhiễm mỡ nên bổ sung thêm:
- Chất xơ và vitamin: Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện triệu chứng rối loạn mỡ máu bởi nó có tác dụng loại bỏ một phần chất béo và cholesterol hấp thụ vào cơ thể. Một số loại thực phẩm giàu chất xơ bao gồm: Rau, củ, các loại hoa quả, bột yến mạch,…
Ngoài ra, người bị mỡ máu cao cũng cần tăng cường bổ sung vitamin - yếu tố quan trọng giúp giảm lượng cholesterol hiệu quả. Một số thực phẩm giàu chất xơ và vitamin đặc biệt tốt cho người mắc bệnh tim mạch như: Rau xanh; giá đỗ; hoa quả như táo, nấm hương, hành tây,…; các loại ngũ cốc nguyên hạt.
Táo rất tốt cho người bị máu nhiễm mỡ
- Một số loại axit béo: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, axit béo như omega-3, omega-6 không những có tác dụng làm giảm cholesterol mà còn giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, đồng thời giúp điều chỉnh huyết áp. Do đó, để cải thiện triệu chứng rối loạn mỡ máu, người mắc nên tăng cường ăn cá từ 2 - 3 lần/ tuần, sử dụng dầu lạc, dầu ô liu thay cho mỡ, ăn các loại hạt có dầu như lạc, vừng, hạt dẻ, hạt bí ngô, các loại cá để cung cấp các axit béo trên.
- Các loại thịt trắng: Người bị máu nhiễm mỡ nên tiêu thụ các loại thịt trắng như gà, vịt, ngan - thực phẩm có chứa hàm lượng cholesterol thấp thay cho các loại thịt đỏ chứa nhiều cholesterol.
- Uống nhiều nước: Nước đóng vai trò quan trọng trong quá trình bài tiết, nhờ đó các chất độc hại được tăng cường loại ra khỏi cơ thể. Do đó, người bị mỡ máu cao nên chú ý uống đầy đủ nước để thanh lọc cơ thể.
>> Xem thêm: Bệnh mỡ máu cao có chữa khỏi được không?
Giải pháp hạ mỡ máu an toàn, hiệu quả từ thảo dược
Ngoài chế độ ăn uống khoa học như đã phân tích ở trên, giới chuyên gia khuyên người bị máu nhiễm mỡ nên sử dụng thêm sản phẩm thảo dược giúp hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa biến chứng bệnh hiệu quả, an toàn mà không gây tác dụng phụ khi dùng lâu dài, tiêu biểu là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Lipidcleanz.
Lipidcleanz giúp hỗ trợ điều trị mỡ máu cao hiệu quả
Sản phẩm có thành phần chính cao lá sen, kết hợp với chiết xuất tỏi, cao hoàng bá, vitamin B5,… giúp hỗ trợ điều trị, giảm cholesterol toàn phần, LDL-cholesterol, triglycerid và tăng HDL-cholesterol. Ngoài ra, sản phẩm còn hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ, giúp giảm cân và tăng cường sức khỏe toàn trạng của cơ thể.
Bài viết đã giải đáp cho bạn thắc mắc: Người bệnh máu nhiễm mỡ cần kiêng gì và ăn gì? Đừng quên thực hiện lối sống lành mạnh và áp dụng chế độ ăn uống khoa học, kết hợp sử dụng sản phẩm Lipidcleanz để cải thiện tình trạng máu nhiễm mỡ hiệu quả, bạn nhé!
>> Xem thêm: Máu nhiễm mỡ có nguy hiểm không?
Chia sẻ kinh nghiệm vượt qua bệnh mỡ máu thành công
Lipidcleanz đã giúp nhiều người cải thiện tình trạng máu nhiễm mỡ hiệu quả, an toàn, tiêu biểu là ông Nguyễn Hữu Hải (54 tuổi, TP Vinh, Nghệ An) bị mỡ máu cao, gan nhiễm mỡ nhưng chỉ sau 3 tháng sử dụng Lipidcleanz, chỉ số gan nhiễm mỡ đã trở về mức an toàn, cholesterol toàn phần giảm từ mức 7mmol/L xuống mức bình thường dưới 5.2mmol/L. Mời bạn xem thêm chia sẻ của ông Hải TẠI ĐÂY.
>> Xem thêm: Kinh nghiệm điều trị bệnh mỡ máu hiệu quả của nhiều người
Đánh giá của chuyên gia
Bị máu nhiễm mỡ nên ăn gì? Chuyên gia Nguyễn Hồng Hải tư vấn trong video sau:
>> Xem thêm: Bệnh mỡ máu nên ăn gì và kiêng gì? TS Vũ Thị Khánh Vân tư vấn TẠI ĐÂY.
Nếu bạn còn thắc mắc về bệnh máu nhiễm mỡ cần kiêng gì và ăn gì cũng như sản phẩm Lipidcleanz, vui lòng liên hệ tổng đài tư vấn miễn cước cuộc gọi 18006304 hoặc hotline 0917 214 851 / 0975 284 017 (gọi điện, Zalo, Viber) để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất.
Hương Linh
