Người bị máu nhiễm mỡ uống sữa được không? Câu trả lời có TẠI ĐÂY.

Người bị máu nhiễm mỡ uống sữa được không là thắc mắc nhận được nhiều sự quan tâm. Bởi, với những người bị máu nhiễm mỡ, họ phải tuân thủ chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt, kiêng khem nhiều thứ. Trong khi đó, sữa lại là thực phẩm quen thuộc, chứa nhiều chất dinh dưỡng và rất được ưa thích. Để có lời giải đáp cho thắc mắc này, hãy theo dõi nội dung bài viết dưới đây nhé!

Người bị máu nhiễm mỡ uống sữa được không?

Sữa là nguồn dinh dưỡng tốt để cung cấp năng lượng giúp nuôi dưỡng và duy trì hoạt động sống của cơ thể. Bên cạnh đó, sữa còn đem lại nhiều lợi ích như: Giúp xương chắc khỏe; Giúp cơ thể chuyển hóa chất béo; Tăng khả năng hấp thụ khoáng chất; Cải thiện hệ tiêu hóa; Làm đẹp, dưỡng ẩm da, làm trắng da,…

Trong 100g sữa bò có chứa khoảng 42kcal; 0,6g chất béo bão hòa; 0,3g chất béo không bão hòa, 5g cholesterol; 1g lipid và các vitamin, chất khoáng. Sữa và các sản phẩm từ sữa có chứa nhiều cholesterol và chất béo bão hòa. Do vậy mà nhiều người băn khoăn, liệu khi bị máu nhiễm mỡ thì có nên uống sữa không?

 

Người bị máu nhiễm mỡ uống sữa được không?

Các chuyên gia nhận định rằng, người bị bệnh máu nhiễm mỡ hoàn toàn có thể uống sữa. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe thì cần tiêu thụ ở lượng cho phép, lựa chọn đúng loại sữa phù hợp và kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh.

>>> Xem thêm: Xét nghiệm mỡ máu bao nhiêu tiền?

Người bị máu nhiễm mỡ nên uống sữa gì?

Sữa là nguồn thực phẩm cung cấp nhiều dinh dưỡng mà bất kỳ ai cũng nên bổ sung để có một sức khỏe tốt. Tuy nhiên, với từng thể trạng sức khỏe mà bạn cần bổ sung đúng loại và đúng lượng phù hợp. Nếu đang có thói quen uống sữa hàng ngày, bạn nên chuyển đổi từ sữa nguyên chất sang sữa không có chất béo hoặc chứa hàm lượng chất béo thấp. Cụ thể, nên dùng những loại sữa không đường hoặc sữa đã tách kem (còn gọi là sữa gầy). Ngay cả sữa chua hay pho mát cũng nên chọn loại làm từ sữa gầy hoặc sữa có hàm lượng chất béo chỉ 1-2%. Dưới đây là danh sách các loại sữa dành người bị máu nhiễm mỡ: 

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành có nguồn gốc từ thực vật nên không chứa cholesterol cũng như hàm lượng chất béo. Trong sữa đậu nành còn rất giàu protein tốt cho tim mạch. Một cốc sữa đậu nành 200ml sẽ giúp cơ thể hấp thụ 80g calo + 2g chất béo. Chính vì thế, loại sữa này luôn là sự lựa chọn hàng đầu cho người bị máu nhiễm mỡ. Lưu ý: Không cho thêm đường trong quá trình sử dụng.

 

Sữa đậu nành tốt cho người bị máu nhiễm mỡ

Sữa gạo rang 

Loại sữa này chứa rất ít protein và nhiều canxi. Một cốc sữa gạo khoảng 113 calo và không có chất béo bão hòa hay cholesterol. Chính vì thế, người bị máu nhiễm mỡ khi sử dụng loại sữa này nên bổ sung thêm protein từ các nguồn thực phẩm khác trong bữa ăn hàng ngày. Lưu ý: Không cho thêm đường khi sử dụng.

Sữa hạnh nhân không đường

Thông thường, 1 ly hạnh nhân không đường sẽ chứa khoảng 30 – 40 calo và không có chất béo bão hòa. Vì có nguồn gốc từ thực vật nên loại sữa này không chứa cholesterol. Trong sữa hạnh nhân còn chứa axit béo không bão hòa nên có thể làm giảm lượng mỡ trong máu, giảm tình trạng xơ vữa mạch máu.

 

Người bị máu nhiễm mỡ có thể uống sữa hạnh nhân không đường

>>> Xem thêm: Người thừa cân, béo phì có nguy cơ mắc bệnh gì?

Sản phẩm thảo dược hỗ trợ cải thiện máu nhiễm mỡ hiệu quả

Ngoài tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn uống, sinh hoạt và dùng thuốc theo chỉ định, các chuyên gia khuyên người bị máu nhiễm mỡ nên kết hợp sử dụng thêm sản phẩm thảo dược. Nổi bật là sản phẩm thảo dược có chiết xuất chính từ cao lá sen. Nghiên cứu được thực hiện bởi Cheng – Hsun Wu và cộng sự tại Trung Quốc cho thấy: “Dịch chiết lá sen có tác dụng giảm trọng lượng cơ thể, giảm sự tích tụ lipid và giảm hoạt động tổng hợp acid béo, từ đó giúp hạ mỡ máu an toàn”. 

 

Dịch chiết lá sen giúp kiểm soát tình trạng máu nhiễm mỡ an toàn, hiệu quả 

Để tăng cường hiệu quả trong kiểm soát tình trạng máu nhiễm mỡ, sản phẩm còn có sự kết hợp của chiết xuất tỏi, nghệ, hoàng bá,... giúp ức chế hấp thu lipid và glucid, đẩy nhanh quá trình chuyển hóa lipid, hạ mỡ gan, điều hòa năng lượng, không gây cảm giác mệt mỏi, giúp người dùng cảm thấy khỏe mạnh, đồng thời tăng cường các chức năng khác trong cơ thể.

Hiện nay, trong bối cảnh có một số sản phẩm được quảng bá giúp cải thiện máu nhiễm mỡ, các chuyên gia khuyên người dùng nên sáng suốt lựa chọn sản phẩm thảo dược lâu năm trên thị trường, sản xuất bởi công ty uy tín, chứa thành phần thảo dược như cao lá sen đã được nghiên cứu khoa học trên thế giới chứng minh tác dụng, được giới thiệu tại những hội khoa học lớn và nhận nhiều giải thưởng uy tín do người tiêu dùng bình chọn. Trong đó, thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chiết xuất chính từ cao lá sen là một trong số ít sản phẩm thảo dược đạt được tất cả các tiêu chí này.

Trên đây là lời giải đáp cho thắc mắc: “Người bị mỡ máu cao uống sữa được không”? Để kiểm soát tốt các chỉ số mỡ máu, giúp ngăn chặn biến chứng nguy hiểm, giới chuyên gia khuyên bạn nên thay đổi lối sống và kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược hạ mỡ máu có thành phần chính từ cao lá sen mỗi ngày!

Linh Ngọc