Tác giả: Phương Nga | Cố vấn nội dung: Chuyên gia Nguyễn Hồng Hải
Theo thống kê thì cứ 4 người trưởng thành thì có 1 người bị máu nhiễm mỡ. Tình trạng này ngày càng gia tăng số người mắc và có xu hướng trẻ hóa. Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc gây ra máu nhiễm mỡ. Nhiều người thắc mắc, người mắc bệnh máu nhiễm mỡ nên ăn gì và điều trị ra sao cho hiệu quả? Hãy đọc bài viết dưới đây để tìm câu trả lời cho thắc mắc trên.
Nguyên nhân gây máu nhiễm mỡ
Máu nhiễm mỡ (mỡ máu cao, rối loạn lipid máu, bệnh mỡ máu) do nhiều nguyên nhân gây ra. Dưới đây là một số yếu tố làm gia tăng nguy cơ bị bệnh cũng như làm trầm trọng thêm triệu chứng máu nhiễm mỡ.
- Hút thuốc lá: Trong thuốc lá chứa nhiều chất độc, không chỉ ảnh hưởng đến phổi mà nó còn làm gia tăng nguy cơ bị bệnh tim mạch.
- Béo phì và lối sống ít vận động.
Lười vận động, béo phì làm tăng nguy cơ bị máu nhiễm mỡ
- Tiêu thụ thực phẩm giàu chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa.
- Uống rượu quá mức cho phép.
- Yếu tố di truyền, lịch sử gia đình: Bạn có nguy cơ cao bị máu nhiễm mỡ nếu có một hoặc hai bố mẹ mắc rối loạn lipid máu. Ngoài ra, nếu gia đình bạn có thành viên bị máu nhiễm mỡ, bạn có nguy cơ cao mắc bệnh.
- Tuổi cao cũng là một yếu tố nguy cơ gây cholesterol cao.
- Một số bệnh lý như: Bệnh tiểu đường type 2, suy giáp, bệnh thận mạn tính,… cũng làm gia tăng nguy cơ bị máu nhiễm mỡ.
>> Xem thêm: Xơ vữa động mạch – Biến chứng rối loạn lipid máu nguy hiểm
Người mắc bệnh máu nhiễm mỡ nên ăn gì?
Một trong những nguyên nhân gây mỡ máu cao là chế độ ăn uống thiếu khoa học. Do vậy, người mắc bệnh cần tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh bằng việc bổ sung các thực phẩm sau vào thực đơn hàng ngày:
Thực phẩm giàu protein
Bổ sung thêm các thực phẩm giàu protein vào chế độ ăn uống hàng ngày là lời khuyên rất hữu ích cho người bị máu nhiễm mỡ. Điều đó rất quan trọng để giảm cholesterol, ngoài ra, bổ sung protein còn giúp tăng hàm lượng hemoglobin và nhanh liền sẹo.
Các thực phẩm giàu protein mà người bị máu nhiễm mỡ nên bổ sung là ức gà không da, cá.
Người bị máu nhiễm mỡ nên bổ sung các thực phẩm giàu protein
Rau củ và trái cây
Trái cây và rau củ là thực phẩm rất lành mạnh cho mọi người bệnh, trong đó có người bị máu nhiễm mỡ. Nhóm thực phẩm này giúp giảm nồng độ chất béo và cholesterol trong máu bởi chúng giàu chất xơ, các vitamin thiết yếu hỗ trợ loại bỏ chất béo nguy hiểm ảnh hưởng đến máu cũng như cơ thể.
Thực phẩm giàu chất xơ
Cơ thể cần một lượng chất xơ để phục vụ các hoạt động của cơ thể. Những người bị cholesterol cao nên bổ sung các loại đậu, lúa mạch, gạo lức... vào chế độ ăn uống hàng ngày để làm giảm lượng chất béo, cholesterol được hấp thụ, đồng thời giúp tăng cholesterol có lợi cho sức khỏe và tăng cường miễn dịch.
Các loại dầu hạ mức cholesterol
Nên dùng dầu ô liu, dầu cải, dầu ngô, dầu hạt rum, dầu đậu nành và dầu hướng dương thay thế mỡ động vật bởi các loại dầu thực vật trên giúp hạ mức cholesterol.
Ngoài các thực phẩm trên, người bị máu nhiễm cần:
- Ăn nhiều tỏi cũng giúp cải thiện máu nhiễm mỡ.
- Mỗi tuần nên có ít nhất 3 ngày ăn cá và 1 ngày ăn đậu (đậu hũ, đậu ve, đậu xanh…) thay các loại thịt.
- Nên chọn các loại thịt nạc không lẫn mỡ, da và gân.
- Bỏ phần gạch nếu ăn tôm, cua, ghẹ...
- Mỗi tuần chỉ nên ăn hai quả trứng gà hoặc vịt.
Nên hạn chế ăn trứng gà, vịt khi bị cholesterol cao
- Nên dùng dầu thực vật (dầu đậu nành, dầu hướng dương, dầu ô liu…) thay các loại mỡ động vật.
- Uống nhiều nước.
Chuyên gia Nguyễn Hồng Hải tư vấn: Bị máu nhiễm mỡ nên ăn gì trong video sau:
Cách điều trị máu nhiễm mỡ
Để điều trị máu nhiễm mỡ hiệu quả, người mắc bệnh cần đến các cơ sở y tế để được chuyên gia tư vấn phác đồ phù hợp. Một số gợi ý dành cho bạn bao gồm:
Sử dụng thuốc điều trị
Thuốc điều trị máu nhiễm mỡ thường được chỉ định khi tình trạng đã nặng hoặc xuất hiện biến chứng. Các loại thuốc này có tác dụng ức chế quá trình sinh, tổng hợp cholesterol, từ đó giúp giảm LDL-cholesterol, cholesterol toàn phần, triglyceride, tăng HDL-cholesterol. Tuy nhiên, hãy thận trọng tác dụng phụ của các loại thuốc này.
Biện pháp thay đổi lối sống
Người bị máu nhiễm mỡ nên:
- Có chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học: Hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa nhiều cholesterol như nội tạng động vật, trứng, đồ chiên rán,… Bổ sung rau xanh, các loại cá biển, hoa quả tươi vào thực đơn ăn uống hàng ngày; Hạn chế uống rượu, bia,…
- Tăng cường vận động, tối thiểu 30 phút/ngày với các bài tập như đi bộ, bơi lội, đạp xe,… Điều này cũng làm tăng HDL-cholesterol, từ đó cải thiện các triệu chứng rối loạn lipid máu hiệu quả.
Hãy tăng cường vận động khi bị máu nhiễm mỡ
- Bỏ hút thuốc lá: Hút thuốc lá làm tổn thương thành động mạch, từ đó làm trầm trọng thêm các triệu chứng rối loạn lipid máu.
- Giảm cân nếu bạn bị thừa cân, béo phì. Giảm cân có thể giúp giảm triglyceride, LDL-cholesterol.
Bên cạnh đó, nên sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ điều trị có nguồn gốc thiên nhiên để giảm triệu chứng và ngăn ngừa bệnh tái phát. Tiêu biểu là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Lipidcleanz có tác dụng hỗ trợ điều trị rối loạn lipid máu an toàn, hiệu quả, không gây tác dụng phụ.
Lipidcleanz giúp hạ mỡ máu hiệu quả, an toàn
Lipidcleanz có thành phần chính là cao lá sen, kết hợp với chiết xuất tỏi, cao hoàng bá, vitamin B5, acid alpha lipoic,... Sản phẩm hỗ trợ điều trị, giảm cholesterol toàn phần, cholesterol xấu (LDL-C), VLDL-C, giảm triglycerid máu, giúp tăng cholesterol tốt (HDL-C), từ đó, giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và ngăn ngừa biến chứng máu nhiễm mỡ. Ngoài ra, Lipidcleanz còn giúp tạo năng lượng, tăng cường sức khỏe ở những người bị máu nhiễm mỡ và hỗ trợ giảm cân ở người thừa cân, béo phì.
Mời quý độc giả xem thêm về cơ chế hỗ trợ điều trị bệnh mỡ trong máu cao của Lipidcleanz trong video dưới đây:
Bài viết đã giúp bạn có được những thông tin người mắc bệnh máu nhiễm mỡ nên ăn gì? Hãy chủ động phòng ngừa bệnh bằng cách áp dụng lối sống lành mạnh và sử dụng Lipidcleanz đều đặn hàng ngày để ngăn ngừa và cải thiện hiệu quả triệu chứng máu nhiễm mỡ nhé.
Kinh nghiệm vượt qua bệnh mỡ máu
Ông Trần Đình Tam (Từ Liêm, Hà Nội) bị rối loạn lipid máu 6 năm rất khổ sở. Nhờ uống Lipidcleanz, tình trạng của ông đã có hiệu quả rất tích cực.
Cùng xem chia sẻ của ông Tam về quá trình cải thiện máu nhiễm mỡ TẠI ĐÂY.
>> Xem thêm: Kinh nghiệm điều trị rối loạn lipid máu thành công của nhiều người
Chuyên gia Nguyễn Hoàng đánh giá về sản phẩm Lipidcleanz như sau: “Sản phẩm chứa cao lá sen, hoàng bá, curcumin từ nghệ,… Đây đều là những thảo dược đã được sử dụng lâu đời trong Đông y nên Lipidcleanz không có tác dụng phụ. Sản phẩm không gây thiếu hụt lipid trong cơ thể, có thêm thành phần bồi bổ cơ thể như vitamin, các nguyên tố vi lượng nên điều chỉnh lại quá trình tổng hợp lipid và tăng cường sức khỏe cho người bị máu nhiễm mỡ”. Xem thêm phân tích của chuyên gia Nguyễn Hoàng trong video sau:
>> Xem thêm: Chuyên gia tư vấn cách điều trị máu nhiễm mỡ hiệu quả
Quý độc giả có thắc mắc về người mắc bệnh máu nhiễm mỡ nên ăn gì và sản phẩm Lipidcleanz, vui lòng liên hệ tổng đài tư vấn miễn cước cuộc gọi 18006304 hoặc hotline 0917 214 851 / 0975 284 017 (gọi điện, Zalo, Viber) để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất.
