Rất nhiều người mơ hồ không biết chỉ số LDL cholesterol là gì? Nguyên nhân nào khiến chỉ số này vượt quá ngưỡng quy định? Đây là sự chủ quan hết sức nguy hiểm đối với sức khỏe của bản thân. Do đó, bài viết sau đây sẽ cung cấp kiến thức chi tiết về chỉ số LDL cholesterol cũng như giải pháp cải thiện hiệu quả từ thảo dược. Mời bạn đọc cùng tham khảo nội dung!
LDL cholesterol là gì?
LDL là một loại lipoprotein mang cholesterol trong máu. LDL khiến cholesterol dư thừa xâm nhập vào màng của thành mạch máu, gây xơ cứng động mạch (xơ vữa động mạch) và bệnh tim. Do đó, LDL cholesterol (LDL-C) thường được gọi là cholesterol “xấu” bởi khi tích tụ quá nhiều, nó có thể tích tụ trên thành động mạch và tăng nguy cơ bị bệnh tim.
Các ngưỡng của cholesterol LDL, bao gồm:
- Ngưỡng tối ưu, an toàn: < 100 mg/dL.
- Đường biên cao nếu từ 100 – 159 mg/dL.
- Cao nếu từ 160 – 189 mg/dL.
- Rất cao nếu ≥ 190 mg/dL.
LDL là loại cholesterol xấu
>>> Xem thêm: 4 loại thức ăn làm tăng mỡ máu cực đáng sợ
Nguyên nhân khiến LDL cholesterol tăng cao?
Theo các chuyên gia, có rất nhiều thủ phạm khiến nồng độ LDL cholesterol trong máu tăng cao. Một số nguyên nhân chính bao gồm:
Chế độ ăn
Ăn quá nhiều chất béo bão hòa là một trong những nguyên nhân khiến nồng độ LDL cholesterol trong máu tăng cao. Các chất béo không lành mạnh này thường thấy trong thực phẩm như: Thịt bò, thịt lợn, thịt bê, sữa, trứng, bơ và pho mát.
Chế độ ăn quá nhiều thực phẩm chứa chất béo sẽ làm tăng LDL cholesterol
Cân nặng
Một vòng eo quá khổ không chỉ ảnh hưởng tới vẻ đẹp thẩm mỹ của bạn, mà tình trạng thừa cân, béo phì có thể làm tăng nồng độ LDL cholesterol xấu và giảm HDL cholesterol tốt.
Lười vận động
Việc lười tham gia các hoạt động thể chất có thể gia tăng những acid béo bão hòa trong cơ thể, từ đó làm tăng nồng độ LDL cholesterol.
Hút thuốc
Hút thuốc lá sẽ làm tăng nồng độ LDL cholesterol và giảm nồng độ HDL cholesterol - yếu tố đóng vai trò bảo vệ hệ thống tim mạch. Khi nó kết hợp với chất độc nicotin trong khói thuốc sẽ làm tổn thương nội mạch.
Hút thuốc lá sẽ làm LDL cholesterol tăng cao
Tiền sử gia đình
Nếu như các thành viên trong gia đình có nồng độ LDL cholesterol trong máu cao, thì bạn khó tránh khỏi nguy cơ đối mặt với tình trạng này.
>>> Xem thêm: 4 biến chứng mỡ máu cao đe dọa đến tính mạng
Hạ LDL cholesterol bằng cách nào?
LDL cholesterol có thể được kiểm soát nhờ chế độ ăn uống khoa học và lối sống lành mạnh. Dưới đây là một số hướng dẫn dành cho bạn:
- Hạn chế ăn chất béo bão hòa: Các chuyên gia khuyến cáo, người bệnh nên theo chế độ ăn ít cholesterol, giảm thiểu chất béo bão hòa. Cách dễ nhất để làm điều này là hạn chế lượng thực phẩm chế biến trong chế độ ăn uống.
- Tăng cường bổ sung chất xơ hòa tan: Trái cây, rau và ngũ cốc là nguồn chất xơ tuyệt vời. Những thực phẩm này giúp đào thải cholesterol ra khỏi cơ thể thông qua phân chứ không phải cơ thể tái hấp thu cholesterol. Bưởi, các loại hạt, táo, lê và hạt lanh cũng chứa nhiều chất xơ hòa tan.
Người có LDL cholesterol cao nên ăn những thực phẩm giàu chất xơ
- Chọn thực phẩm chứa chất béo lành mạnh: Những chất có trong cá, bơ và các loại hạt là chất béo tốt cho bạn.
- Bổ sung thêm thực phẩm chứa Omega-3: Cá thu, cá hồi, cá ngừ và cá bơn đều rất tốt cho bạn, nồng độ axit béo của chúng thực sự có thể làm giảm huyết áp, giảm nguy cơ đông máu. Nếu không thích cá, bạn có thể tiêu thụ những thứ tương tự từ hạt lanh hoặc dầu hạt cải.
- Giảm cân: Giảm cân có thể giúp giảm cholesterol xấu. Một sự kết hợp của chế độ ăn kiêng và tập thể dục sẽ là cách hiệu quả nhất để làm điều này.
- Tập thể dục thường xuyên: Thời gian tập thể dục được đề nghị mỗi ngày là từ 30 - 60 phút và 150 phút mỗi tuần. Làm được điều này, bạn sẽ khỏe mạnh hơn. Hãy chọn các hoạt động mà bạn thích, chẳng hạn như: Bơi lội, chạy bộ, xe đạp, đi bộ đường dài,… Điều này vừa giúp giảm cân, vừa có lợi cho mức cholesterol của bạn.
Tập thể dục giúp nâng cao sức khỏe, hạ LDL cholesterol
- Bỏ thuốc lá: Hút thuốc có thể làm giảm mức HDL cholesterol. Thói quen này cũng có thể làm cho việc tập thể dục trở nên khó khăn hơn, ảnh hưởng đến mức cholesterol, góp phần vào việc làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư và các bệnh nghiêm trọng khác. Nó cũng ảnh hưởng tiêu cực đến những người xung quanh bạn. Do đó, bạn hãy bỏ thuốc lá.
>>> Xem thêm: Uống rượu có làm tăng mỡ máu hay không?
Sản phẩm thảo dược Lipidcleanz giúp giảm mỡ máu hiệu quả
Bên cạnh việc thay đổi lối sống sinh hoạt, chế độ ăn uống khoa học, các chuyên gia khuyên bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược thiên nhiên để hỗ trợ điều trị máu nhiễm mỡ mà không gây tác dụng phụ. Tiêu biểu là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Lipidcleanz.
Sản phẩm có thành phần chính là cao lá sen giúp hạ lipid máu nhờ thành phần catechin và quercetin. Catechin làm giảm lipid huyết tương thông qua giảm phơi bày (expression) các gen sản sinh lipid như sterol regulatory element-binding protein-1c (SREBP-1c) và fatty acid synthase (FAS). Đồng thời, làm tăng phơi bày các gen tiêu hủy lipid như hormone-sensitive lipase (HSL) và adipose triglyceride lipase (ATGL). Quercetin làm giảm tổng hợp TG thông qua giảm phơi bầy SREBP-1c ở gan.
Bên cạnh đó, lá sen còn giúp làm giảm lipoprotein tỷ trọng thấp (LDL) và rất thấp (VLDL), tăng HDL, đồng thời có tác dụng giảm cân ở người thừa cân, béo phì. Bên cạnh đó, sản phẩm Lipidcleanz còn có sự kết hợp của chiết xuất tỏi, cao hoàng bá, vitamin B5, acid alpha lipoic,... giúp giảm cholesterol toàn phần, cholesterol xấu (LDL-C), VLDL-C, giảm triglycerid máu, tăng cholesterol tốt (HDL-C) thông qua cơ chế tăng cường vận chuyển lipid từ máu đến các tế bào, mô để tiêu thụ, từ đó làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và ngăn ngừa nhiều biến chứng nguy hiểm. Ngoài ra, Lipidcleanz còn giúp tạo năng lượng, tăng cường chức năng gan, thận mà không gây mệt mỏi. Với nguồn gốc thảo dược, sản phẩm rất an toàn khi sử dụng lâu dài mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào.
Sản phẩm thảo dược Lipidcleanz giúp hạ mỡ máu hiệu quả, an toàn
Chia sẻ của người dùng
Ông Phạm Văn Phong (66 tuổi, ở số 1 ngõ 378 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội) từng mắc bệnh mỡ máu cao và gan nhiễm mỡ nặng hơn 6 năm. Đối với người bình thường, chỉ số triglyceride an toàn ở mức dưới 1,7mmol/L, nhưng chỉ số này của ông Phong luôn cao trên 5mmol/L. Mọi chuyện ngỡ như câu chuyện cổ tích, bởi chỉ sau 4 tháng sử dụng sản phẩm thảo dược Lipidcleanz, giờ đây, chỉ số mỡ máu của ông đã trở về gần như bình thường.
>>> Cùng lắng nghe tâm sự của ông Phong qua video sau:
>> Xem thêm: Kinh nghiệm mỡ máu cao hiệu quả của người khác TẠI ĐÂY.
Đánh giá của chuyên gia
Thảo dược nào giảm mỡ máu nhanh? PGS.TS Nguyễn Văn Quýnh giải đáp tư vấn qua video sau:
“Để cải thiện chỉ số mỡ máu, người bệnh nên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược Lipidcleanz nhằm đạt được hiệu quả an toàn, tránh gặp phải tác dụng phụ như các loại thuốc tây y gây ra”.
Bài viết đã cung cấp những thông tin về chỉ số LDL cholesterol. Hãy thực hiện lối sống lành mạnh và áp dụng chế độ ăn uống khoa học, kết hợp sử dụng sản phẩm Lipidcleanz mỗi ngày để máu nhiễm mỡ sớm được đẩy lùi, bạn nhé!
Nếu bạn có thắc mắc về câu hỏi về chỉ số LDL cholesterol và đặt mua sản phẩm thảo dược hạ mỡ máu Lipidcleanz, vui lòng liên hệ tổng đài tư vấn miễn cước cuộc gọi 18006304 hoặc hotline 0917214851 / 0975284017 (Zalo/Viber) để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất.
Linh Ngọc
