Bạn đã bao giờ nghe đến cách sử dụng rau củ giảm cholesterol chưa? Nếu câu trả lời là chưa, thì hãy note ngay danh sách 4 loại rau củ chứa các hợp chất có lợi giúp loại bỏ mỡ thừa, và các độc tố gây hại khỏi cơ thể. Đừng bỏ lỡ nội dung cực hữu ích có trong bài viết sau!
Danh sách 4 loại rau củ giảm cholesterol
Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, một số loại trái cây và rau củ chứa phytosterol giúp làm giảm cholesterol trong huyết tương, dưới đây là 4 gợi ý dành cho bạn:
1. Các loại rau quả giàu chất xơ hòa tan
Lựa chọn các loại trái cây, rau củ giàu chất xơ hòa tan giúp làm giảm nồng độ cholesterol LDL. Chất xơ hòa tan trong trái cây và rau quả làm hạn chế sự hấp thu cholesterol. Các loại đậu, bí, cà rốt, bắp cải, khoai lang là những loại rau, củ giàu chất xơ hòa tan. Trong khi đó, táo, lê, trái cây có múi (cam, chanh), các loại quả mọng, mơ, mận… lại là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan dồi dào từ trái cây.
Các loại trái cây có múi giàu chất xơ hòa tan
2. Rau củ tươi sống có chứa niacin
Các loại rau củ tươi sống có chứa niacin, còn được gọi là vitamin B3, giúp giảm sản xuất và tăng cường loại bỏ cholesterol. Nguồn cung cấp niacin tốt nhất bao gồm bơ và rau như: Măng tây, đậu Hà Lan, khoai tây, nấm, bắp, atiso và đậu lima. Bên cạnh đó, khoai lang, cải xoăn, bông cải xanh, cà rốt và hạt tiêu xanh cũng chứa một lượng đáng kể niacin.
3. Rau củ quả có chứa vitamin C
Ăn trái cây, rau củ giàu vitamin C giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa cholesterol. Ngoài trái cây có múi như: Cam và bưởi, còn có nhiều loại trái cây và rau khác giàu vitamin C gồm: Ổi, kiwi, dâu tây, ớt đỏ, bông cải xanh, súp lơ,..
Súp lơ giàu vitamin C giúp giảm cholesterol
4. Rau củ quả giàu vitamin E
Vitamin E giúp ngăn ngừa sự phát triển của mảng mạch máu và sự oxy hóa cholesterol, một trong những yếu tố thúc đẩy sự tắc nghẽn của động mạch. Nhiều thực phẩm có chứa vitamin E nhưng nguồn cung cấp dồi dào nhất là rau bina, bí, khoai tây và tảo xoắn spirulina. Trái cây chứa vitamin E bao gồm: Quả việt quất, kiwi, xoài, đu đủ, đào…
>>>Xem thêm: 4 loại thức ăn làm tăng mỡ máu cực nguy hiểm!
Lipidcleanz - Công thức thảo dược kiểm soát cholesterol hiệu quả
Việc sở hữu một sức khỏe tốt là mong muốn của rất nhiều người, do đó, phòng bệnh rất quan trọng, nhưng thực hiện thế nào cho hiệu quả lại không đơn giản. Để giảm cholesterol, bên cạnh việc bổ sung các rau củ quả, chuyên gia khuyên bạn nên thay đổi chế độ ăn uống, tập luyện điều độ.
Ngày nay, các chuyên gia khuyên người bệnh nên sử dụng sản phẩm thảo dược thiên nhiên để tăng cường hiệu quả hỗ trợ điều trị và giảm tác dụng phụ do thuốc mỡ máu gây ra. Nổi trội là sự xuất hiện của sản phẩm thảo dược Lipidcleanz có chiết xuất từ cao lá sen giúp giảm mỡ máu thông qua cơ chế tăng vận chuyển và tăng tiêu thụ cholesterol tại các tế bào an toàn mà không gây mệt mỏi cho cơ thể.
Sản phẩm thảo dược Lipidcleanz giúp hạ mỡ máu hiệu quả
Chiết xuất từ cao lá sen có tác dụng kiểm soát rối loạn lipid máu, chống oxy hóa rất tốt, giúp nâng cao sức đề kháng, tăng cường sức khỏe của cơ thể. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu cho thấy, chiết xuất lá sen có tác dụng làm giảm nồng độ cholesterol, triglycerid và lipoprotein trong huyết tương rất tốt. Để tăng cường hiệu quả, sản phẩm Lipidcleanz còn có sự kết hợp của các thảo dược quý như: Cao hoàng bá, chiết xuất tỏi, vitamin B5, curcuma phospholipid, acid alpha lipoic (ALA). Các nghiên cứu hiện đại cũng cho thấy, vitamin B5 và Acid alpha lipoic (ALA) có tác dụng tốt giảm lipid máu. Các dẫn xuất của vitamin B5 giúp cải thiện nồng độ lipid trong máu và gan. Nó làm giảm triglycerid, giúp hạ cholesterol toàn phần. ALA ngoài tác dụng chống oxy hóa, chống lão hóa và gốc tự do cực mạnh còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe hệ tim mạch, giảm mỡ máu.
Chia sẻ người dùng
Ông Phạm Văn Phong (66 tuổi, ở số 1 ngõ 378 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội) từng mắc bệnh mỡ máu cao và gan nhiễm mỡ nặng hơn 6 năm. Đối với người bình thường, chỉ số triglycerid an toàn ở mức dưới 1,7mmol/L, nhưng chỉ số này của ông Phong luôn cao trên 5mmol/L. Mọi chuyện ngỡ như câu chuyện cổ tích, bởi chỉ sau 4 tháng sử dụng sản phẩm thảo dược hạ mỡ máu Lipidcleanz, giờ đây, chỉ số mỡ máu của ông đã trở về gần như bình thường.
>>> Cùng lắng nghe tâm sự của ông Phong qua video sau:
>>> Xem thêm: Kinh nghiệm cải thiện máu nhiễm mỡ thành công, an toàn
Đánh giá của chuyên gia
Thảo dược nào giảm triglycerid nhanh? PGS.TS Nguyễn Văn Quýnh giải đáp tư vấn qua video sau:
“Để cải thiện chỉ số triglycerid, người bệnh nên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược Lipidcleanz để đạt được hiệu quả an toàn, tránh gặp phải tác dụng phụ như các loại thuốc tây y gây ra”.
>>> Xem thêm: Chuyên gia tư vấn cách cải thiện máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ
Ngày nay, bên cạnh việc tham khảo các loại rau củ giảm cholesterol, các chuyên gia khuyên bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược hạ mỡ máu Lipidcleanz mỗi ngày để ngăn ngừa và duy trì chỉ số mỡ máu ở mức an toàn.
Nếu bạn có thắc mắc về các loại rau củ giảm cholesterol và sản phẩm thảo dược hạ mỡ máu Lipidcleanz, vui lòng liên hệ tổng đài tư vấn miễn cước cuộc gọi 18006304 hoặc hotline 0917 214 851 / 0975 284 017 (Zalo/Viber) để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất.
Linh Ngân
